ပ်ိဳေမတို႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတို႔ ညအိပ္ရာ ဝင္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေပးသင့္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း(၅)မ်ိဳး

ပ်ိဳေမတို႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈ လုပ္ဖို႔ အတြက္ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္က ညဘက္ အိပ္ခ်ိန္ပါ ။

ညဘက္ အိပ္ခ်ိန္မွာ အသားအေရ ဆဲလ္အသစ္ ထုတ္လုပ္မႈ ပိုေကာင္းမြန္ တာေၾကာင့္ အိပ္ခါနီး Skin care လုပ္တာ က အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈ အရွိဆုံးပါပဲ ။

မနက္ခင္းမွာ အသားအေရ ျပဳျပင္ၿပီးသား ျဖစ္ဖို႔ ညအိပ္ခါနီး လုပ္ရမယ့္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းေလး ေတြကို ေဖာ္ၿပ လိုက္ပါၿပီ ။ ဒီညက စၿပီး လုပ္ၾကည့္ လိုက္ေတာ့ေနာ္ ။

( ၁ ) ဝက္ၿခံ ေပ်ာက္ဖို႔၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးဖို႔

ဝက္ၿခံ မၾကာခဏ ထြက္တတ္တဲ့ သူေတြ နဲ႔ အေရးအေၾကာင္း မျဖစ္ေအာင္ တားခ်င္ တဲ့သူေတြက ညအိပ္ရာ ဝင္တဲ့အခါ

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ကို လိမ္းေပးၿပီး အိပ္ရာ ဝင္လိုက္ ပါ။ ညတိုင္း အဲ့လို လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံ ထြက္တာ တျဖည္းျဖည္း သက္သာလာၿပီး

အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေအာင္ လည္း တားဆီး ေပးထား နိုင္ပါတယ္ ။

( ၂ ) မ်က္အိတ္ ေဖာင္းတာ ၊ မ်က္လုံး တဝိုက္ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔

မ်က္အိတ္ ေဖာင္းတာေတြ သက္သာဖို႔ နဲ႔ မ်က္လုံး တဝိုက္ အေရး အေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့

ည အိပ္ခါနီး ဗီတာမင္ အီးအဆီကို မ်က္လုံး တဝိုက္ လိမ္းေပးၿပီး အိပ္ရာ ဝင္လိုက္႐ုံ ပါပဲ ။

( ၃ ) မ်က္ခုံးေမြး ၊ မ်က္ေတာင္ေမြး ရွည္လ်ား ထူထဲဖို႔

မ်က္ခုံးေမြး ပါးလို႔ မ်က္ခုံးေမြး ထူခ်င္တယ္ ၊ မ်က္ေတာင္ေမြး ေလးေတြ ရွည္လ်ား ထူထဲခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အိပ္ရာ ဝင္ခါနီးမွာ

ၾကက္ဆူဆီကို မ်က္ခုံးေမြး ၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေလး ေတြမွာ ခပ္ပါးပါးေလး လိမ္းေပးပါ ။

( ၄ ) ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ႏူးညံ့ စိုျပည္ဖို႔

ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲ ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလး ေတြကို ညတြင္း ခ်င္း စိုျပည္ ႏူးညံ့ သြားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အိပ္ခါနီး မွာ

အုန္းဆီကို သြားပြတ္တံ အသန႔္ေလးနဲ႔ တို႔ၿပီး ႏႈတ္ခမ္း ေပၚမွာ ဖြဖြ ေလး ပြတ္တိုက္ လိမ္းေပး လိုက္ပါ ။

( ၅ ) ဆံေကသာေတြ ေခ်ာေမြ႕ဖို႔

ဆံသားေတြ ၾကမ္းတမ္းၿပီး ဖြာေနရင္ ဘယ္လိုမွ မလွေတာ့ ပါဘူးေနာ္ ။ အဲ့ဒီေတာ့ ဆံပင္ေလးေတြ စိုျပည္ ေခ်ာေမြ႕ သြားေအာင္

ညအိပ္ခါနီးမွာ ရွာလကာရည္ နဲ႔ ေရ အနည္းငယ္ကို ေရာၿပီး ဆံပင္ ကို ဖ်န္းၿပီး အိပ္လိုက္ မယ္ဆိုရင္

ေနာက္တစ္ေန႔ မွာ ၾကမ္းၿပီး ဖြာေန တဲ့ ဆံပင္ ေတြက ေခ်ာေမြ႕ၿပီး စင္းေန ပါလိမ့္ မယ္ ။

# Credit

Unicode Version

ပျိုမေတို့ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတိုင်း လုပ်ပေးသင့်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်း(၅)မျိုး

ပျိုမေတို့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်း စောင့်ရှောက်မှု လုပ်ဖို့ အတွက် အကောင်းဆုံး အချိန်က ညဘက် အိပ်ချိန်ပါ ။

ညဘက် အိပ်ချိန်မှာ အသားအရေ ဆဲလ်အသစ် ထုတ်လုပ်မှု ပိုကောင်းမွန် တာကြောင့် အိပ်ခါနီး Skin care လုပ်တာ က အကျိုး သက်ရောက်မှု အရှိဆုံးပါပဲ ။

မနက်ခင်းမှာ အသားအရေ ပြုပြင်ပြီးသား ဖြစ်ဖို့ ညအိပ်ခါနီး လုပ်ရမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလေး တွေကို ဖော်ပြ လိုက်ပါပြီ ။ ဒီညက စပြီး လုပ်ကြည့် လိုက်တော့နော် ။

( ၁ ) ဝက်ခြံ ပျောက်ဖို့၊ အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်အောင် တားဆီးဖို့

ဝက်ခြံ မကြာခဏ ထွက်တတ်တဲ့ သူတွေ နဲ့ အရေးအကြောင်း မဖြစ်အောင် တားချင် တဲ့သူတွေက ညအိပ်ရာ ဝင်တဲ့အခါ

ရှားစောင်းလက်ပပ် အနှစ်ကို လိမ်းပေးပြီး အိပ်ရာ ဝင်လိုက် ပါ။ ညတိုင်း အဲ့လို လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံ ထွက်တာ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပြီး

အရေးအကြောင်းတွေ မဖြစ်အောင် လည်း တားဆီး ပေးထား နိုင်ပါတယ် ။

( ၂ ) မျက်အိတ် ဖောင်းတာ ၊ မျက်လုံး တဝိုက် အရေးအကြောင်း ဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့

မျက်အိတ် ဖောင်းတာတွေ သက်သာဖို့ နဲ့ မျက်လုံး တဝိုက် အရေး အကြောင်း ဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့ ဆိုရင်တော့

ည အိပ်ခါနီး ဗီတာမင် အီးအဆီကို မျက်လုံး တဝိုက် လိမ်းပေးပြီး အိပ်ရာ ဝင်လိုက်ရုံ ပါပဲ ။

( ၃ ) မျက်ခုံးမွေး ၊ မျက်တောင်မွေး ရှည်လျား ထူထဲဖို့

မျက်ခုံးမွေး ပါးလို့ မျက်ခုံးမွေး ထူချင်တယ် ၊ မျက်တောင်မွေး လေးတွေ ရှည်လျား ထူထဲချင်တယ် ဆိုရင် အိပ်ရာ ဝင်ခါနီးမှာ

ကြက်ဆူဆီကို မျက်ခုံးမွေး ၊ မျက်တောင်မွေးလေး တွေမှာ ခပ်ပါးပါးလေး လိမ်းပေးပါ ။

( ၄ ) နှုတ်ခမ်းသားလေး နူးညံ့ စိုပြည်ဖို့

ခြောက်သွေ့ အက်ကွဲ နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားလေး တွေကို ညတွင်း ချင်း စိုပြည် နူးညံ့ သွားချင်တယ် ဆိုရင် အိပ်ခါနီး မှာ

အုန်းဆီကို သွားပွတ်တံ အသန့်လေးနဲ့ တို့ပြီး နှုတ်ခမ်း ပေါ်မှာ ဖွဖွ လေး ပွတ်တိုက် လိမ်းပေး လိုက်ပါ ။

( ၅ ) ဆံကေသာတွေ ချောမွေ့ဖို့

ဆံသားတွေ ကြမ်းတမ်းပြီး ဖွာနေရင် ဘယ်လိုမှ မလှတော့ ပါဘူးနော် ။ အဲ့ဒီတော့ ဆံပင်လေးတွေ စိုပြည် ချောမွေ့ သွားအောင်

ညအိပ်ခါနီးမှာ ရှာလကာရည် နဲ့ ရေ အနည်းငယ်ကို ရောပြီး ဆံပင် ကို ဖျန်းပြီး အိပ်လိုက် မယ်ဆိုရင်

နောက်တစ်နေ့ မှာ ကြမ်းပြီး ဖွာနေ တဲ့ ဆံပင် တွေက ချောမွေ့ပြီး စင်းနေ ပါလိမ့် မယ် ။

# Credit

Leave a Comment