လက်ကိုင်ဖုန်း အသုံးများတဲ့သူတိုင်း လုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိအားကောင်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အခုေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလို ဖုန္း၊ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳၾကၿပီး မ်က္စိကို တစ္ခ်ိန္လုံး အနားမရေအာင္ ၾကည့္ေနၾကပါတယ္။ screen အလင္းေရာင္ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ၾကည့္ေနတဲ့အခါ ေရရွည္မွာ မ်က္စိကိုထိခိုက္လာေစပါတယ္။ screen အလင္းေရာင္ အၾကည့္မ်ားလို႔ ပင္ပန္းၿပီး အားနည္းေနတဲ့ မ်က္လုံးေတြကို ေသြးလွည့္ ပတ္မႈေကာင္းေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ေစဖို႔ ေန႔စဥ္လုပ္ ေပးသင့္တဲ့ မ်က္လုံးေလ့က်င့္ ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဖုန္းအသုံးမ်ားတဲ့သူတိုင္းလုပ္ေပးသင့္တဲ့မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား (၁) ႏွစ္မိနစ္မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္း screen ကိုၾကည့္ တာမ်ားတဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ ခတ္တဲ့အႀကိမ္အေရ အတြက္နည္းၿပီး မ်က္လုံးေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာကို ဆက္တိုက္ၾကည့္ၿပီး တဲ့အခါ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးပါ။ မ်က္လုံးေညာင္း ညာေနတာ ကိုေျပေစၿပီး အျမင္ၾကည္လင္ ေစပါတယ္။ (၂) မ်က္ႏွာက်က္ ကိုေမာ့ၾကည့္ၿပီး ဦးေခါင္းဘယ္ … Read more

တစ္ေန႔ကုိ ရွစ္နာရီထက္ ပိုအိပ္ရင္ ၾကဳံေတြ႕ရမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ (၆) ခု

ရွစ္နာရီထက္ ပိုအိပ္ရင္ ႀကဳံေတြ႕ရမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာ (6) ခု က်န္းမာေရးအတြက္ တေန႔ကို ရွစ္နာရီေအာက္ နည္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစုက အိပ္ခ်ိန္ရွစ္နာရီထက္ ပိုမ်ားရင္လည္း ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ရွစ္နာရီထက္ ပိုျခင္းက အိပ္ခ်ိန္ ရွစ္နာရီေအာက္ ေလ်ာ့ျခင္း လိုပဲ က်န္းမာေရးကို အႏၲရာယ္ ေပးပါတယ္။ 1. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးလာျခင္း အိပ္ခ်ိန္ နည္းပါးျခင္းေရာ အိပ္ခ်ိန္မ်ားျခင္းကပါ အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မ်ားရင္လည္း ဝလာတတ္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မ်ားတဲ့ အခါ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔လည္း အခ်ိန္မရေတာ့ပါဘူး ။ 2. စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း အိပ္ခ်ိန္မမွန္တဲ့သူေတြက စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းကို ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး အိပ္တဲ့သူေတြက စိတ္ပ်က္လက္ပ်က္ ျဖစ္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္းကို … Read more

အရမ္းဝလာလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔ အိမ္မွာပဲ လုပ္လို႔ရတဲ့ ေဆးနည္းေလး ဒါနျပဳပါရေစ…

ေရွာက္ရြက္ ၇ ရြက္၊ ကြမ္းရြက္ ၃ ရြက္ ၊သၾကား ၂ဇြန္း၊ ဆား ၁ဇြန္းေလ်ာ့ေလ်ာ့ (ထမင္းစားဇြန္းနဲ႔) ေရအျပည့္ျဖည့္ၿပီး ၁၀ ရက္ထား ၊ ၿပီးရင္ အရြက္ေတြ ဖယ္ထားၿပီး အစာမစားခင္အၾကမ္းပန္းကန္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးယုံဘဲ(အခန္းအပူခ်ိန္ထဲဘဲထားရန္)အရြက္ေတြမဖယ္ထားလဲဘာမွမျဖစ္ပါ ရာသီဥတုအရမ္းပူေနေတာ့ အရမ္း ခ်ဥ္ စူး သြားမွာစိုးလို႔၊ကိုယ္ေသာက္နိုင္ရင္ရပါတယ္… ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားရင္ေတာ့ အခ်ဥ္ဓါတ္က ထပ္မထြက္ေတာ့ဘဲ ပိုေသာက္ေကာင္းပါတယ္ 2005 /2006 ခုႏွစ္ေလာက္ ေမေမ အရမ္းဝေနတုန္းက (ဆိုကၠား ေပၚ ထိုင္ တာေတာင္ မဆန႔္ဘူး) ေျခေထာက္ကလည္း ဘယ္ျပန္ ညာျပန္က်ိဳးထားေတာ့ ေဖေဖ့ညီမ တစ္ေယာက္ကေန ဒီနည္းေလးေပးခဲ့တာ၊(အဲ့အခ်ိန္တုန္းက ကို ယ္ေတြက မလိုအပ္ဘူး ဂ်ပိန္ေလး ၊ ေလတိုက္ေနလို႔ လိုက္ကာလြင့္တာနဲ႔ ကုလားထိုင္ေလးနဲ႔ လိုက္ကာကိုဖိထိုင္တာ ကိုယ္ပါ … Read more

ေပြး၊ ညႇင္း၊ တင္းတိတ္ အတြက္ ငါးရက္အတြင္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ျမန္မာ့ ႐ိုးရာလိမ္းေဆး

ေပြး၊ညႇင္း၊တင္းတိတ္ မေပါက္ဖူးတဲ့သူမရွိပါဘူး ေပါက္ဖူးတဲ့ သူေတြပါပဲ။စိုးရိမ္စရာ ေရာဂါအနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္နာေပၚမွာ အေပါက္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လို႔ အလွပ်က္၊မ်က္နာျပရခက္ပါတယ္။ ငါးရက္အတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ျမန္မာ့႐ိုးရာလိမ္ေဆး လိမ္းၾကည့္ပါ။ ေဆးေဖာ္ဖို႔ကလည္း အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။ ေဆးနည္းမွာ-ၾကက္သြန္နီဥေသးတစ္လုံးကို အခြံႏြာၿပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းပါ။ ၿပီးရင္ ေႂကြပုဂံလုံးထဲ ထည့္ၿပီး သံပရာသီးတစ္လုံးကို အရည္ညစ္ခ်လို႔ ေရာေဖ်ာ္ပါသင့္ရဲ႕ ေပြးကြက္၊ညႇင္းကြက္၊တင္းတိတ္ကြက္၊ဝက္ၿခံဖုကို လိမ္းေပးပါတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးပါ။ ညပိုင္းမွာ မ်က္နာကို ေရေႏြးနဲ႔သန႔္စင္ၿပီး သနပ္ခါးအျမစ္လိမ္းၿပီးအိပ္ပါ။ ငါးရက္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ရင္ သင့္မ်က္နာဟာ ၾကည္လင္ရွင္းသန႔္ၿပီး က်က္သေရရွိစြာ လွပေနပါလိမ့္မယ္။ မယုံမရွိပါနဲ႔။လက္ေတြ႕ သူငယ္ခ်င္း၊မိတ္ေဆြမ်ားကို ဒီေဆးနည္းေလးေပးၿပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္ခဲ့ရေပါင္း မ်ားခဲ့ၿပီ မို႔တင္ျပလိုက္တာပါ။ စာဖတ္သူမိဘျပည္သူမ်ားအေနျဖင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔တင္ျပေပးထားသည္ကိုဖတ္၍ ဗဟုသုတအျဖစ္မွတ္သားစရာတစ္ခုခုက်န္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အလြန္ဝမ္းေျမာက္မိမွာပါ။ အျခားသူမ်ားလည္းသိေစရန္ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ယူေပးၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္…။ credit https://thatinhman.com/ Unicode Version ပွေး၊ညှင်း၊တင်းတိတ် … Read more

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ လက္ပံပြင့္ရဲ႕ေဆးဖက္၀င္ပုံ ႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ား

လက္ပံပြင့္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ကင္ဆာထိေတာင္ေပ်ာက္ပါတယ္ေျပာတဲ့ ကရင္မႀကီး အညာေဒသမ်ားမွာေပါက္လွ်က္ေသာ”လက္ပံပြင္’အမ်ာေပါက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။အညာေဒသအေခါအေဝါအမ်ိဳးမ်ိဳရွိၾကပါတယ္။ ကရင္ျပည္နယ္ေဒသမ်ားတြင္”လက္ပံပြင္’အနည္းအမ်ားအလိုက္ေပါက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။က်မတို႔ကရင္ျပည္နယ္ ေကာကရိတ္ၿမိဳနယ္က်ဳံဒိုးၿမိဳ႕ အမွတ္( ၄ ) ရပ္ကြက္ အဘိုအဘြားေခတ္ကဆိုရင္ ကြၽန္းကေလးမ်ားမွာ လက္ပံပြင္အမ်ားအျပားက်မတို႔အဘိုအဘြားလက္ထက္ကတည္းက ရွိၾကပါတယ္။ ယခုက်မတို႔လက္ထဲမွာ” လက္ပံပြင္” တစ္ပင္တည္း ပဲရွိပါေတာတယ္။လက္ပံပြင္’” ေဆးဖက္ဝင္တယ္ဆိုတာ ေတာ႐ုံတန္႐ုံဘယ္သူကမ်ားမသိၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေဆးဖက္ဝင္မွန္လည္မသိၾကပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားလည္” လက္ပံပြင္”ကိုစားရမွန္မသိၾကပါဘူး။ ထိုင္းႏိုင္းငံေ႐ြေက်ာင္/ ေငြေက်ာင္းနာမွာဆိုရင္” လက္ပံပြင္” ထိုင္းလူမ်ိဳးမ်ားကစာ့ေလ့မရွိၾကပါဘူး။ စားလည္မစားၾကပါဘူ။ က်မတို႔မဂၤလာေဆာင္ၿပီးထိုင္းႏိုင္ငံအလည္အပတ္သြားၾကပါတယ္။က်မတို႔ေ႐ြေက်ာင္းဘုရားသြားဖူၾကပါတယ္။ ေငြေက်ာင္းဘုရားသြားဖူးၾကပါတယ္။ေငြေက်ာင္းဘုရားသြားဖူေတာ” လက္ပံပြင္’”အပင္ႀကီးႀကီးကို ထိုင္းလူမ်ိဳးကဆိုရင္” လက္ပံပြင္”ေကာက္ၿပီးအမႈိက္ပုံထဲထည္ၾကပါတယ္။ ေငြေက်ာင္းဘုရားသန္ရွင္ေရအဖြဲ႕ေခါင္ေဆာင္းကိုက်မေမးၾကည္လိုက္ပါတယ္။ ထိုင္းဘာသာစကားျဖင့္ေမးၾကည္ပါတယ္။ အနိထန္မလိုင္ ေမးၾကည္ေတာ ထိုင္းႏိုင္ငံသန႔္ရွင္းေရအဖြဲ႕ကကင္မိတ္ဒိုင္ ( စာလိုမရဘူးတယ္ဟု ) ထိုင္းဘာသာျဖင္ျပန္ေျပာပါတယ္။ က်မေျပာျပပါတယ္။ကင္ဒိုင္= စားလိုရတယ္ထိုင္းႏိုင္ငံသာေတြကၿပဳံးၾကပါတယ္။သူတို႔ အံ့ၾသၾကပါတယ္။ စားလို႔ရလို႔ ဆိုေတာ သူတိုအံ့ၾသၾကလို က်မအတြက္ကေတာ လက္ပံပြင့္ဟာ ေဆး အဲဒီေဆးအေၾကာင္း ဆက္ေျပာျပမယ္ေနာ္ က်မတို႔အဘိုအဘြားလက္ထက္ကေဆးဖက္ဝင္တဲ့ … Read more

ေဂါက္ေရာဂါ၊ အက်ိတ္၊အစာအိမ္အနာ၊ႏွလုံးတို႔ ကို ေကာင္းမြန္ေစသည္ဆိုေသာ သၾကားသီးပင္

ေဂါက္ေရာဂါ၊ အက်ိတ္၊အစာအိမ္အနာ၊ႏွလုံးတို႔ ကို ေကာင္းမြန္ေစသည္ဆိုေသာ … သၾကားသီးပင္ သၾကားသီးပင္ ဒီသၾကားသီးဆိုတာက ေဈးကြက္ထဲမွာေရာင္းခ်ေနတဲ့ သၾကားသီးမဟုတ္ပါဘူး။ အေလ့က်ေပါက္ပင္လိုမ်ိဳးေတြ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာျမင္ေတြ႕ေနရတဲ့ အသီးနီနီေလးေတြသီးတဲ့ သၾကားပင္ရဲ႕ အသီးနီနီေလးေတြကို ဆိုလိုခ်င္တာပါ။ အသီးေလးေတြက သီးစမွာ အစိမ္းေရာင္ဆိုေပမယ့္ မွည့္လာတဲ့အခါ အနီေရာင္ ေလးေတြျဖစ္လာပါတယ္။ အခြံကခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ရွိၿပီး တစ္လုံးလုံးကို စားလို႔ရပါတယ္။ အခုတစ္ေခါက္ ဒီအသီးေလးေတြက ဘယ္လိုေဆးဖက္ဝင္လဲ ဆိုတာကိုေျပာျပေပးပါရေစ။ ဒီအပင္က ဖိလစ္ပိုင္နဲ႔မကၠဆီကို မ်ိဳးရင္းပင္ေတြပါ။ သၾကားသီးနီနီေလးကေပးတဲ့ဲ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္ သၾကားသီးက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ျပင္ပကဘက္တီးရီးယားေတြမဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ သၾကားသီးမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ျဖစ္ တဲ့ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတယ္ သၾကားသီးက ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြ ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝအေရာင္က်ေဆးတစ္မ်ိဳးလို႔လည္းဆိုလို႔ရပါတယ္။ သၾကားသီးက အေရာင္က်ေဆးေတြနီးပါး … Read more

“အမျိုးသမီးများ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းအတွက် မပင်ပန်းသော ဆေးနည်း”

ေယာက်္ားေတေဇာ၊ မိန္းမအာေပါ ဆိုေသာ တိုင္းရင္းေဆးပညာ၏ ေဝၚဟာရရွိ၏။ အမ်ိဳးသားတို႔က ေတေဇာဓာတ္လြန္ကဲတတ္ၾကၿပီး အမ်ိဳးသမီးတို႔က အာေပါဓာတ္ႏွင့္ ပထဝီဓာတ္မ်ား လြန္ကဲေလ့ ရွိသည္ဟုဆို၏။ အမ်ိဳးသမီးတို႔သည္ မီးယပ္ေသြးတည္းဟူေသာ အာေပါဓာတ္ ယိုစီးမႈေၾကာင့္ ႐ုပ္သ႑ာန္ လွပမႈတြင္ ရင္ႏွင့္တင္ စသည္ျဖင့္ ႐ုပ္ကိုေရွ႕ေဆာင္ျခင္းျဖစ္ေလသည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ က်န္းမာေရးသည္ မီးယပ္ေသြးႏွင့္ သက္ဆိုင္ေနတတ္ေပသည္။ ထိုေၾကာင့္လည္း …. မီးယပ္ေသြးလစဥ္မွန္မွန္ ဆင္းသက္ေစရန္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေစာင့္ေရွာက္သင့္လွ၏။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အဓိကအားျဖင့္ မီးယပ္ေသြး မမွန္ျခင္းမွ စကာ မီးယပ္ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခံစားၾကရသည္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစု ခံစားရတတ္ေသာ မီးယပ္ေသြးဆုံးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး တင္ျပရပါလွ်င္ ေသြးဆုံးခ်ိန္နီးသည့္ အခ်ိန္ ၾကားကာလမ်ိဳးတြင္ ေရာဂါ၏ မာယာက စတင္တတ္ေလသည္။ ခ်မ္းလိုက္၊ …ပူလိုက္ျဖစ္၏။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ႏွလုံးတုန္၊ ေမာပန္းျခင္းလည္း ျဖစ္၏။ … Read more

ခြေဖဝါးကွဲလျှင်် ယုံံယုံကြည်ကြည်် စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါ

ေျခဖ၀ါးကြဲလွ်င္္ ယုံံယုံၾကည္ၾကည္္ စမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္ပါ ေျခဖ၀ါးကြဲျခင္းအတြြက္ေဆးနည္း ရာသီဥတု ပူျပင္းျခင္း၊ ေအးလြြန္းျခင္းႏွင့္ ေျခေထာက္မွ ေျခဆီမျပန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာျခင္း၊ ကြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ တတ္ၾကပါသည္။ အက်ိဳးဆက္က ဖိနပ္လည္း မစီးႏိုင္ သလိုိ လမ္းလည္းေကာင္းေကာင္း မေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ေခ်။ အိမ္တြင္းသုံး ကုထုံးနည္းေလးျဖင့္ ယုံယုံၾကည္ၾကည္္ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ အံ့ဖြယ္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိိန္တြင္ ေျခေထာက္ကိုိ သန႔္စင္ေအာင္ ေဆးၿပီး မန္က်ည္းမွည့္အႏွစ္ အနည္းငယ္ႏွင့္ ကြမ္း႐ြက္အနည္းငယ္ကို ႀကိတ္ၿပီး ေျခဖဝါးကြဲဒဏ္ရာအား သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိိမ့္မည္။ ။ (ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိိေသာ ျမန္မာနည္းေလးျဖစ္ပါသည္။) သင္ဆရာျမင္ဆရာမ်ားကိုိ ဦးခိုက္လ်ွက္ Sai Min Thant Unicode Version ခြေဖဝါးကွဲလျှင်် ယုံံယုံကြည်ကြည်် စမ်းသပ်ကြည့်လိုက်ပါ ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွွက်ဆေးနည်း ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ … Read more

ဒူးနာတဲ့သူတွေကို ကိုယ်ချင်းစာလို့တင်ပေးလိုက်တာပါ (လက်တွေ့ ဒူးနာပျောက်ဆေးနည်းတစ်ခုပါ)

စာေရးဆရာမ လႈိင္း(ေတာင္ႀကီး)ရဲ႕ လက္ေတြ႕ ဒူးနာေပ်ာက္ေဆးနည္းတစ္ခုပါ။ ဒူးနာေပ်ာက္တဲ့ေဆးနည္း ​ ေျပာျပမယ္ ေနာ္ လက္ေတြ႕သက္သာခဲ့တာမို႔ ဒူးနာေနတ ဲ့မိတ္ေဆြေတြလုပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ က်မညာဖက္ဒူးကတစ္စစ္စစ္နဲ႔ကိုက္ကိုက္ၿပီးနာေနတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာေပါ့ နာလာရင္ေအာ္ေနရတယ္ ေဆးမ်ိဳးစုံလိမ္းၾကည့္တာ ပူၿပီးနံတယ္ …ခဏသက္သာတယ္ျပန္ျဖစ္ေရာ …ဒါနဲ႔ ေျခဖေနာင့္နာတုန္းကလုပ္ဖူးတဲ့ ေဆးနည္းအတိုင္း လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုၿပီး ျပန္လုပ္ၾကည့္တာ ခုေတာ့ေပ်ာက္သြားလို႔ ရန္ကုန္မွာေခ်ာ္လဲလို႔ရတဲ့ ဒဏ္ရာနာေနတာေၾကာင့္ခုျပန္လုပ္ထားပါတယ္…. ေျခသလုံးပုံပါေနလို႔ကန္ေတာ့ပါရွင္….ရွားေစာင္းလက္ပတ္ လက္တစ္ဝါးစာကို ဆူးေတြ လွီးထုတ္ၿပီးအျပားလိုက္ႏွစ္ျခမ္းျခမ္းလိုက္ပါ …. ၿပီးရင္မီးေႏြးေႏြးေလးကင္ပါ အပူခံႏိုင္သေလာက္ကင္ၿပီးရင္ ဒူးေခါင္းေပၚမွာေျဖးေျဖးျခင္းတင္ပါ ….. ၿပီးရင္ရွားေစာင္းလက္ပတ္ျပဳတ္က်မွာစိုးလို႔ပုံပါအတိုင္း ႂကြပ္ႂကြပ္အိပ္ ကိုအေနေတာ္ညႇပ္ၿပီ အျပင္မွာျပန္ကပ္ထားပါ …. ၿပီးရင္ ႂကြပ္ႂကြပ္ႀကိဳးနဲ႔မေလွ်ာ့မတင္းစီးၿပီးထားပါ သြားစရာမရွိရင္ေတာ့ ေနလည္လဲလုပ္ထားလို႔ရပါတယ္ ….. ညအိပ္ရာဝင္လုပ္ထားရင္ ပိုေကာင္းတယ္ တစ္ညလုံးစည္းၿပီးအိပ္လိုက္ မနက္က်ေတာ့ျပန္ေျဖ ေနာက္ရက္ညအိပ္ရာဝင္တစ္ခါထပ္လုပ္ အနာေပၚမူတည္ၿပီးေပ်ာက္ပါမယ္ ….. က်မေတာ့ ၃ ရက္ဆက္လုပ္တာနဲ႔ခုေပ်ာက္သြားၿပီ …..ခုေတာ့ေခ်ာ္လဲထားတဲ့ … Read more

ဆံပင္အုံ ပါးသူေတြ အတြက္ ဆံပင္ပိုထူေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္…

လွပသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အိပ္မက္မက္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင့္ဆံပင္ဟာ တစ္လ လက္မဝက္ခန႔္ ႀကီးထြားေနတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဆံပင္ႀကီးထြားမႈနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းမႈပုံစံက ပတ္ဝန္းက်င္အေၾကာင္းခံေတြနဲ႔ ဗီဇအပါအဝင္ မ်ားစြာေသာအခ်က္ေတြေပၚ မူတည္ပါတယ္။ သင့္ဆံပင္ဟာ သင့္ပုံမွန္စားသုံးတဲ့ အေလ့အက်င့္တိုင္း သန္စြမ္းမႈရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး မွ်တတဲ့ ပုံမွန္အစားအေသာက္က ရွည္လ်ားၿပီး ပိုးသားလို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းတဲ့ဆံေကသာအတြက္ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းက သင့္ဆံပင္ပိုမိုထူထပ္ေစမယ့္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ပိုထူေစမယ့္ ေဆးနည္း လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းမ်ား—– -ၾကက္ဆူဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္း – ၾကက္ဥ အႏွစ္ (၁) လုံး – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း (၁) ဇြန္း ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံး အတူေရာစပ္ပါ။ အဲဒီအေရာအေႏွာနဲ႔ ဆံပင္အျမစ္ေတြ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး က်န္တာနဲ႔ … Read more