ငှက်ပျောသီး အစိမ်းရဲ့ လူသိနည်းသော ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ…

ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းကို ဟင္းခ်က္ျပဳတ္စားနိုင္သလို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္လည္း ျပဳလုပ္ေသာက္သုံးနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္မွာတင္ မဟုတ္ဘဲ မမွည့္ေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး အစိမ္းမွာပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး ေတြမ်ားစြာရွိတယ္ ဆိုတာကိုလူအမ်ားစုက သတိမထားမိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေစနိုင္သလဲဆိုတာ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေရးသား ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္…….. (၁) သုေတသန ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ေတြထက္ Resistant Starch ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္အူအတြင္းပိုင္းကို သန႔္စင္ေပးနိုင္ၿပီး အူေရာင္ျခင္းနဲ႔ အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ (၂) ငွက္ေပ်ာသီးစိမ္းမွာ ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္သာ ပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ေတြကို က်ဆင္းေစနိုင္တာေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးရဲ့လုပ္ေဆာင္နိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ၿပီးႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းနဲ႔ Heart … Read more

ဒီပို႔ေလးကို ယူထားလိုက္ သင့္ ခ်စ္သူ သင့္ ဇနီး သင့္ ခင္ပြန္း ဘယ္ေတာ့မွ မေဖာက္ျပန္ရဲေတာ့ဘူး…

ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့သူကို ပစ္ထားၿပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ပိုလွေအာင္ေနပါ.. ဒီစာေစာင္ေလးကို ေယာက်ာ္း မိန္းမ မည္သူမဆို ဖတ္ေပးပါ… အထူးသျဖင့္ အိမ္ေထာင္သည္ မိန္းမ မ်ားအား အႀကံေပးစာအရ ေရးသားထားပါတယ္ ။ စာရွည္ရင္ သည္းခံၿပီး ဆုံးေအာင္သာ ဖတ္ေပးဖို႔ စာေရးျပဳစုသူ သိန္းေမာင္ေမာင္ မွ အႀကံျပဳ ေမတၱာရပ္ခံပါရေစ… ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့ သတင္းေတြခ်ည္း ၾကားၾကားေနရလို႔ေလ… ခ်စ္သူ အိမ္ေထာင္ဖက္ အျခားတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဖာက္ျပန္ေနၿပီဆိုရင္ အသဲနာၿပီ ေဒါသေတြထြက္ အျပစ္ေတြ အျပန္အလွန္တင္ ရန္ျဖစ္ အအိပ္ပ်က္ အစားပ်က္ၿပီး… ႐ုပ္ပ်က္ ဆင္းပ်က္နဲ႔ ေသခ်င္ေလာက္ေအာင္ စိတ္ဆင္းရဲ႕ ကိုယ္ဆင္းရဲ ျဖစ္ၾကရပါတယ္..။ အခ်ိဳ႕ဆို ဘဝပ်က္ အနာဂတ္ေမ့တဲ့ထိ ျဖစ္ၾကတာ ေတြရတယ္။ကြၽန္ေနာ္အေနနဲ႔ အဲ့ဒီလို႔ မျဖစ္ၾကေစခ်င္ပါဘူး။ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ေဖာက္ျပန္ခံရတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ … Read more

ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာ အိမ္ေထာင္ေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အတိုက္အခိုက္ကင္းလိုလွ်င္ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္…

ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာအိမ္ေထာင္ေရး စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အတိုက္အခိုက္ကင္းလိုလွ်င္။ ေ႐ႊေပၚကြၽန္းဆရာေတာ္ႀကီး ခ်ီးျမႇင့္ေသာ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္။ ဤ အစြမ္းထက္ေသာ ေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္သည္ သီးသန႔္ ခ်ီးျမႇင့္ခဲ့ေသာ က်င့္စဥ္ထူးျဖစ္သည္။ လူသိနည္း ၍ ရွားပါးေသာ က်င့္စဥ္ ျဖစ္သည္။အထူးသျဖင့္ ဤက်င့္စဥ္မွာ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္မႈ႕ရွိသည္။ ထူးျခားၿပီး လြယ္ကူသည့္က်င့္စဥ္ျဖစ္သျဖင့္ အျခားအျခားေသာ က်င့္စဥ္မ်ားကဲ့သို႔ ဂါထာမႏၲန္မ်ား ႐ြတ္ဖတ္ရျခင္း ပုတီးစိပ္ရျခင္း ေမြးနံ အၫြန႔္အခက္ အ႐ြက္ပန္းမ်ား ဘုရားအား ဆက္ကပ္လႈဒါန္းရျခင္း အုန္း ငွက္ေပ်ာ လက္ဖတ္ ကြမ္းယာ အလင္းတိုင္အခ်ိဴရည္ ပန္း စသည္တို႔ ဆက္ကပ္ရျခင္းတို႔မပါရွိပါ။႐ိုး႐ိုး ရွင္းရွင္းျဖစ္ၿပီး လြယ္ကူသည့္ အက်ိဴးေပးျမန္ဆန္ေသာ စရဏ က်င့္စဥ္ ျဖစ္သည္။ ဤ အစြမ္းထက္ေသာေက်ာက္ခဲက်င့္စဥ္ကို က်င့္မည့္ (၈)ရက္သားသမီးမ်ား သည္ ေရတသြင္သြင္ … Read more

သိန္းတစ္ေသာင္း ကံထူးရွင္ ထြက္ေပၚလာၿပီဗ်ာ…

ေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕က သိန္းတစ္ေသာင္းကံထူးရွင္ ထြက္ေပၚလာၿပီဗ်ာ… ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ သီေပါမင္းလက္ထက္ေတာ္ မတိုင္မီက ထီ ဟူေသာအမည္ျဖင့္ ဖြင့္ျခင္းအေလ့အထရွိခဲ့ေသာ္လည္း ထီႏွင့္အလားတူ မဲခ်ေသာစံနစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ စာေရးတံမဲပြဲမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက ေပၚထြန္းခဲ့သျဖင့္ ဝါေခါင္လ၏ ရာသီပြဲအျဖစ္ပင္ ထင္ရွားခဲ့ေလသည္။ ပင္လယ္ခရီး ျမစ္ေၾကာင္းခရီးမ်ား၌ ေလွသေဘၤာတို႔ျဖင့္ သြားလာရာဝယ္ ေလွသေဘၤာတို႔ မေရြ႕မလ်ား တန႔္ေနပါက၊ စာေရးတံမဲခ်၍ မဲက်သူအား ေရသို႔ ခ်ရေသာအေလ့ရွိေၾကာင္းကို ဦးရွင္ႀကီးသမိုင္း၊ ေပါင္းေလာင္းရွင္ မဟာကႆပ၏သမိုင္း စသည္တို႔အရ သိၾကရသည္။ ျမန္မာသကၠရာဇ္ ၁၁၄၄ ခုႏွစ္၌ နန္းတက္ေသာ အမရပူရ ေရႊနန္းသခင္ ဘိုးေတာ္မင္းတရားႀကီး လက္ထက္ေတာ္တြင္ နိုင္ငံျခားသား ကုလားလူမ်ိဳးတို႔ႏွင့္ ကုန္ကူးသန္းဆက္သြယ္ခဲ့ရာမွ အဂၤလိပ္လူမ်ိဳးတို႔၏ ထီစံနစ္ကို ျမန္မာတို႔ သိရွိခဲ့ၾကသည္။ ကုန္ေရာင္းကုန္ဝယ္ကိစၥမ်ား၌ အျငင္းပြားသည့္အခါ ျမန္မာခုံေတာ္မ်ားက ကုလားလူမ်ိဳးတို႔၏ အေရာင္းအဝယ္ဆိုင္ရာထုံးစံျဖစ္ေသာ ျပင္ကူ၊ ဇိတံဝတံ၊ … Read more

၂၀ ကြိမ်မြောက် သိန်း ၁၅၀၀၀ ဆုကြီးထွက်ပေါ်လာ…

(၂၀)ႀကိမ္ေျမာက္ သိန္း(၁၅၀၀၀)ဆုႀကီး ဟသၤာတၿမိဳ႕မွဆြတ္ခူး ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး ဟသၤာတၿမိဳ႕ မဂၤလာစြယ္ေတာ္ထီဆိုင္မွ ဒုတိယအႀကိမ္ ထပ္မံ ဆြတ္ခူးေပးလိုက္တာလို႔ သိရပါတယ္။ ကံထူးရွင္ကေတာ့ ဦးတင္ေမာင္ညႊန႔္ နာမည္နဲ႔ ထိုးထားတာျဖစ္ၿပီး ခုထိ ဖုန္းမကိုင္ေသးပါ၍ အဆက္အသြယ္ မရေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၂၀)ႀကိမ္ေ်မာက္ သိႏ္း(၁၅၀၀၀)ဆုႀကီးၾထက္ေပၚလာ ——————————— (၂၀)ႀကိမ္ေ်မာက္ သိႏ္း(၁၅၀၀၀)ဆုႀကီး ဟသၤာတၿမိဳ႕မြၾဆတၡဴး ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီး ဟသၤာတၿမိဳ႕ မဂလၤာျစယ္ေတာၳီဆိုငၼြ ဒုတိယအႀကိမ္ ထပၼံ ၾဆတၡဴးေပးလိုကၱာလို႔ သိရပါတယ္။ ကံထူးရြေငၠတာ့ ဦးတင္ေမာင္ညႊန႔္ နာမၫၷဲ႔ ထိုးထားတာ်ဖစ္ၿပီး ခုထိ ဖုႏ္းမကိုင္ေသးပါ၍ အဆက္အၾသယ္ မေရသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၂၀)ႀကိမ္ေျမာက္ ထီေပါက္စဥ္ တုိက္ရန္…

(၂၀)ႀကိမ္ေျမာက္ ထီေပါက္စဥ္ ေပါက္ဂဏန္းအားလုံးEditလုပ္တင္ပးပါမည္ သိန္းတစ္ေသာင္းခြဲဆု လ ၉၁၄၂၃၇ သိန္းတစ္ေသာင္း ရ ၉၅၈၈၂၇ သိန္းငါးေထာင္ ဓ ၅၀၈၅၉၂ အ ၉၂၉၉၉၂ သိန္းႏွစ္ေထာင္ ခ ၅၉၂ဝ၈၈ ဂ ၇၃၄၅၆၁ က ၄၅၃ဝ၄၄ ည ၄၁၈၄၄၆ ကခ ၉၄၀၅၇၈ သိန္းတစ္ေထာင္ဆု ဘ ၃၅၃ဝ၅၇ ဓ ၇၆၂၉၈၈ ဇ ရဝ၉၅၅၉ ဗ ၆၂၂၆၅၄ ကဆ ၂၁၅၄၇၄ ဟ ၉၂၃၂၆၇ ကဂ ၁၅၄၇၅၅ (၃)သိန္းဆုမ်ား အကၡရာနဲ႔ေရွ႕ဂဏန္းငါးလုံးအစဥ္လိုက္တူရမယ္ ဓ ၁၁၈၄ဝ ဖ ၁၅၉၅၇ ရ ၆၇၉၁၉ န ရဝဝ၃၁ ဗ ၄ရဝ၄၈ ကက ၃၅၉ဝ၉ ရ … Read more

(၂၀)ၾကိမ္ေျမာက္ ထီေပါက္စဥ္ တိုက္ရိုက္ LIVE (ရုပ္သံ) ၾကည့္ရန္..

(၂၀)ၾကိမ္ေျမာက္ ထီေပါက္စဥ္ တိုက္ရိုက္ LIVE (ရုပ္သံ) ၾကည့္ရန္.. ထီတိုက္ရိုက္ live ၾကည့္ရန္ ရုပ္သံကုိ ေအာက္ဆုံးတြင္ ၾကည့္ရႈ႕ႏုိင္ပါသည္… ျပည္သူအေပါင္း ေစာင့္ေမၽွာ္ေနၾကတဲ့ တစ္လမွာ တစ္ခါသာကံစမ္းခြင့္ရၾကတဲ့ ထီထြက္ရွိလာပါၿပီေနာ္… အားလုံးကံစမ္းထားမယ္လို႔ ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။ သိန္းတစ္ေသာင္းခြဲဆုႀကီးကို ဒီလို ကိုဗစ္ကာလမွာ ဘယ္သူဆြတ္ခြတ္မလဲဆိုတာ ရင္ခုန္စရာပါပဲ။ က်န္ဆုမ်ားကိုလည္း ဘယ္သူေတြကဆြတ္ခူးမလဲ မသိေသးေပမယ့္ ခုဒီစာကို ဖတ္ေနတဲ့ ထီေပါက္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ အားလုံးက်န္းမာၿပီး ထီေပါက္ၿပီး လႉနိုင္တန္းနိုင္ စားနိုင္ေသာက္နိုင္ၾကပါေစ….။ “ထီေပါက္ေစေသာဂါထာ”ရြတ္ဆိုရျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး တစ္ခါက စာေရးတံမဲကံအရာ(ထီကံ)၌အလြန္ကံေကာင္းတတ္ေသာ ကု႑ဓာနမေထရ္ျမတ္ကဲ့သို႔ ထီေပါက္တတ္ေသာကံအရာ၌ အသာလြန္ဆံုး အျမတ္ဆံုးျဖစ္လို၏ဟု ဆုေတာင္းသစၥာျပဳ ၍ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ပါက ထီေပါက္ေစေသာ ကံစမ္းမဲေပါက္ေစေသာ ကံအရာ အက်ိဳးျပဳေပလိမ့္မည္။ ထီထိုးၿပီးလွ်င္ ဘုရားစင္ေပၚကပ္လွဴ ၍ ဤဂါထာကို သက္ေစ့ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ျခင္းျဖင့္ … Read more