“ေနာက္ေက်ာတက္၊ ဇက္ေၾကာတက္၊ လက္ျပင္ငုတ္၊ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ”
ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ ေနာက္ေက်ာတက္ ဇက္ေၾကာတက္ လက္ျပင္ငုတ္ အုံးလြဲေနသူမ်ား အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္တဲ့ နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္ေနာ္ …. အဆင့္ (၁) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို နဖူးေပၚတင္ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ႏိုင္သေလာက္ လွန္ဖိထားပါ။ ခါးမပါသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း လႊတ္ပါ …။ အဆင့္ (၂) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနာက္ေစ့မွာကပ္ၿပီး ေခါင္းကို ေရွ႕ဖိႏိုင္သေလာက္ ဖိပါ။ ခါးကုန္း မသြားပါေစနဲ႔။ ၁၀ စကၠန႔္ေရၿပီး ျပည့္ရင္ ျဖည္းျဖည္း လႊတ္ပါ …။ အဆင့္ (၃) ေျခစုံရပ္ ခါးကို မတ္မတ္ထား … Read more