ငယ္ငယ္တုန္းက သင္ခဲ့ရတဲ့ ကုေဋရွစ္ဆယ္ သူေဌးသား ကဗ်ာရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခု…

“ကုေဋရွစ္ဆယ္သူေဌးသားက သိပ္သနားဖို႔ေကာင္းတယ္ေနာ္ဆရာမ” မ်က္ေထာက္နီနဲ႔ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ ကၽြန္ေတာ္သိတယ္ ”နင္ကဘာသနားတာလဲ” ”နင္သာလူမိုက္ ဒုစရိုက္တဲ့လားဆရာမရယ္… သူက ဘာမဟုတ္တာလုပ္လို႔လဲ”ဆရာမ မ်က္လုံးျပဴးၿပီးၾကည့္တယ္ ဘာမွမေျပာေသးဘူး ”သူ႔ရွိတဲ့ ပိုက္ဆံလည္းအခိုးခံရတယ္… လူေတြက ေက်းဇူးတရားနားမလည္ၾကဘူးေနာ္” ”သူကပညာမွမတတ္တာ” ”ပညာမတတ္ရင္ ႏွလုံးသားမဲ့ေရာလားဆရာမ သူ႔ပစၥည္းေတြ အခိုးခံရတာေတာင္ ျပန္ၿပီး မခိုးရေကာင္းမွန္းသိလို႔ မလုရေကာင္းမွန္း သိလို႔ေတာင္းစားတာေလ ဘာလို႔ဝိုင္းရိုက္တာလဲ” ”အဲ့ဒါ” ”သားကေတာ့ အဲ့ဒီလူ႔ပါတ္ဝန္းက်င္ကိုပဲ အျမင္ကတ္တာ သူတို႔လည္းပညာမဲ့ေလာက္တယ္… ပညာတင္မကဘူး ႏွလုံးသားလည္းမဲ့ေလာက္တယ္” ‘ဘာ” ”သားေမးပါရေစ အဲ့ဒိကဗ်ာကေသ႒းသားကို အေကာင္းေျပာတာလား မေကာင္းေျပာတာလား” ”ဟို မေကာင္းေျပာတာေလသားရဲ့””ဒါဆို သူ႔ဝိုင္းရိုက္တဲ့သူေတြကေကာင္းတယ္ေပါ့” ”ကဗ်ာက ပညာမဲ့တာကို မေကာင္းေျပာတာေလ” ”ႏွလုံးသားမဲ့တာက်ေတာ့ေရာ စာနာစိတ္မဲ့တာက်ေတာ့ေရာ ေျမနိမ့္ရာလွံစိုက္တာက်ေတာ့ေရာ ကူညီရေကာင္းမွန္းမသိတာက်ေတာ့ေရာ” ”ကဗ်ာရဲ့ဆိုလိုရင္းကို သားသိေအာင္ႀကိဳးစား” ”ဆရာမ ဒီမွာၾကည့္” ”နင္ နင္ ရိုင္းလွခ်ည္လား” ”သားဘာရိုင္းလို႔လဲ” … Read more

သင့်ရဲ့လျှာက ပြောနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး အကြောင်းများ

သင့္ရဲ႕လွ်ာက ေျပာေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း မဂၤလာပါ။ သေကၤတရဲ႕ Shwe Nyan Shin Page မွ ျပန္လည္ႀကိဳဆိုလိုက္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္ေဖာ္ျပ ေပးမွာကေတာ့ အိမ္မွာလည္းကိုယ္တိုင္လုပ္လို႔ရၿပီး အပမ္းမႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးနည္းေလးတစ္ ခုအေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္ကူဆုံးစစ္ေဆးႏိုင္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဝင္စားဖို႔လည္းေကာင္းတယ္ဆိုေတာ့ လိုက္လုပ္ၾကည့္မိလိမ့္မယ္လို႔လဲ ယုံၾကည္ပါတယ္။ ကဲစလိုက္ၾကရေအာင္။ မွန္ေရွ႕ကိုသြားပါ။ ပါးစပ္ကိုက်ယ္က်ယ္ဟလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္လွ်ာကို ထုတ္ၿပီးေသေသ ခ်ာခ်ာၾကည့္ပါ။ ဒီလိုလွ်ာကိုၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရးခန႔္မွန္းတယ္ဆိုတာ ထူးဆန္းတယ္ လို႔ထင္မိမွာ ျဖစ္ေပ မယ့္လည္း တကယ္ပဲ သင့္ရဲ႕လွ်ာက သင့္က်န္းမာေရးအေၾကာင္းကိုအမ်ားႀကီးေျပာေနတာ ၾကားရပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာအေန နဲ႔ လွ်ာအေရာင္ကနက္ေနၿပီး အေမႊးေလးေတြထြက္ေနသလို ဆူးေလး ေတြမ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ခံတြင္းသန႔္ရွင္းမႈမရွိတဲ့ ေရာဂါ၊ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မွာဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိေနႏိုင္တယ္ဆိုတာ အခ်က္ျပေနတာ ပဲျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လွ်ာက စေတာ္ဘယ္ရီလို အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ျဖစ္ေန မယ္ဆိုရင္ေတာ့ … Read more

အသားပိုေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အသားပိုေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ အႏၲရာယ္လဲမရွိ မနာမက်င္ေပမယ့္ အသားပိုထြက္လရင္ လူတိုင္း စိတ္ဆင္းရဲရၿပီး ဖယ္ရွားခ်င္ၾကပါတယ္။ အသားပိုေတြကို အိမ္မွာပဲ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ရွာေဖြတင္ဆက္ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။ ပန္းသီးဗနီကာမွာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့အျပင္ သူ႔ရဲ႕သဘာဝအက္ဆစ္ဂုဏ္သတၱိေတြက အသားပိုေတြဖယ္ရွားရာမွာ အလြန္အသုံးဝင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဗနီကာက အသားအရည္ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးၿပီး ျမင္မေကာင္းတဲ့အသားပိုမ်ားကို ကြာက်ေစပါတယ္။ ဂြမ္းလုံးကို ပန္းသီးဗနီကာထဲစိမ္ေပးၿပီး အရည္ပိုေတြညႇစ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ အဲ့ဂြမ္းလုံးကို အသားပိုေပၚတင္ေပး၍ ေနရာမေ႐ြ႕ေအာင္ ပလာစတာကပ္ေပးၿပီး တစ္ညထားေပးပါ။ ေန႔စဥ္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားပိုေျခာက္လာၿပီး သူ႔အလိုလိုျပဳတ္က်သြားပါလိမ့္မယ္။ ဂ်င္းမွာ အသားပိုေတြကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္နဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ပိုးမႊားေသေစႏိုင္တဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဇီဝျဒပ္ေပါင္းမ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အရင္ဆုံး အသားပိုရွိတဲ့ေနရာကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားေပးပါ။ ဂ်င္းတစ္ျပားကို ယူၿပီး အသားပိုရွိတဲ့ေနရာကို 2-3 မိနစ္ခန႔္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ဒီနည္းေလးကိုေတာ့ တစ္ေန႔ 4-5 ႀကိမ္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ … Read more

ဒူးနာအတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့ သဘာ၀ ေဆးနည္းမ်ား.(ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးေတြပါ)

ဒူးနာ၍ ေဆးခန္းျပေသာ္လည္း မသက္သာပဲ သဘာဝေဆးနည္းမ်ားကိုေတာင္းဆိုလာသူမ်ားအတြက္ ဒူးနာေဆးနည္းမ်ားကို စုစည္း၍ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာအေရာဂါမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ကိုဖင္ျဖတ္ ေခါင္းျဖတ္၍သက္ရင္းႀကီး႐ြက္ႏွင့္လုံေအာင္လိပ္ကာ( ၅ ) နာရီခန႔္ ျပဳတ္၍တစ္ေန႔သုံးလုံးစီ( ၅ ) ရက္ဆက္တိုက္စားေပးပါကေလျဖတ္ ေလငန္းေလးဘက္နာ ခါးနာ ဒူးနာနာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ျပဳလုပ္ပုံလြယ္ကူ၍ အကုန္အက်နည္းကာအစြမ္းထက္ သက္ေစာင့္ေဆးအားမွီဝဲၾကပါကုန္ ။ (ဝိစိတၱရတနာေျမ) (၂) ငါးၾကင္းေခါင္းကို မၾကာခဏ ဟင္းခ်က္စားျခင္းျဖင့္ ဒူးနာေရာဂါ၊ ဒူးေခါင္းက်ီးေပါင္းေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေၾကာင္း ေရွးကေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဖတ္ရႈရ၍ လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ရာ ဒူးထဲမွ ကုန္ခမ္းေနေသာ ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမ်ား အားျပန္လည္ျပည့္ဝလာ၍ တကယ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့သည္။ (တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး ဦးၾကည္ျမင့္လြင္) (၃) ေဆး႐ုံ ၃လေလာက္တက္ခဲ့ရတဲ့ အသိတစ္ေယာက္ ဒီနည္းနဲ႔ေပ်ာက္သြားတယ္။ ၃ ပတ္ေလာက္ ဒူးနာေနတဲ့ … Read more

သံုးရက္အတြင္း ေျခ လက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေစတဲ႔ သဘာ၀ အိမ္တြင္းေဆး…

သံုးရက္အတြင္း ေျခလက္ေတြ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ေဆးနည္းသစ္တခုေပးပါရေစေနာ္ …။သံုးရက္မဟုတ္ဘဲ တစ္ရက္နဲ႔ကို သင့္ အသားအေရ ထူးျခားလာပါလိမ္႔မယ္ …။ အထူးသျဖင့္ ေနေလာင္ထားတဲ့ ေျခ၊လက္ အသားအေရအတြက္ ဒီနည္းက အသံုးဝင္လြန္းပါတယ္။ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ အသားအေရ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ အဆင့္(၂)ဆင့္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္ …။ ပထမအဆင့္က ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ scrub လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒုတိယအဆင့္က ေျခလက္ေတြ ျပန္လည္ ျဖဴေဖြးလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းရတဲ့အဆင့္ …၊ ဒီအဆင့္ႏွစ္ဆင့္ကို တခ်ိန္တည္း ဆကိတိုက္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အသားအေရဟာ သံုးရက္အတြင္း သိသာလာမွာပဲ ျဖစ္တယ္ …။ ပထမအဆင့္- Scrub ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အဆင့္ျဖစ္တယ္။ ဒီအဆင့္မွာ သၾကား လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းစာ နဲ႔ … Read more

မရှိမဖြစ် ဆောင်ထားသင့်တဲ့ ဆေးဝါး ( ၁၀ ) မျိုး …

အိမ္တိုင္းမွာ ေဆးဝါးေတြ အလြယ္တကူ ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္ ။ လူတိုင္းဟာ သူသူကိုယ္ကိုယ္ သာမန္ဖ်ားနာ၊ ကိုက္ခဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ကေလးသူငယ္ေတြဟာ ေဆးဆိုင္ေတြပိတ္တဲ့ ညဘက္ပိုင္းေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ အိမ္မွာ ေဆးအရံသင့္ရွိေနမွသာ အဆင္ေျပမွာပါ ။ လူတိုင္းအတြက္ အိမ္မွာ မရွိမျဖစ္ေဆာင္ထားသင့္တဲ့ ေဆးဝါး ( ၁၀ ) မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။ ၁ ။ ပါရာစီတေမာ ပါရာစီတေမာဟာ အဖ်ားက် ၊ အကိုက္အခဲသက္သာေစႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေဆးျပားပုံစံ ၊ ေဆးရည္ပုံစံေတြ အျပင္ ဒုံးက်ည္ ပုံစံနဲ႔လည္း လာႏိုင္ပါေသးတယ္ ။ ပါရာစီတေမာကို လိုအပ္တဲ့ပမာဏထက္ ပိုေသာက္ခဲ့မိရင္ေတာ့ အသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ရတာေၾကာင့္ ေဆးပမာဏ မေက်ာ္လြန္ေအာင္ … Read more

ခ်ိဳင္း(ဂ်ိဳင္း)မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမေတြ အတြက္…

ဒီေန႔မွာေတာ့ ခ်ိုင္း(ဂ်ိဳင္း)မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ေဆးနည္းစြမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ အာလူး အာလူးမွာ အသားအေရကို အေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ေပ်ာ့တစ္မ်ိဳးပါ။ အာလူးေတြကိုသာ ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထားေပးလိုက္ရင္ ခ်ိဳင္းေတြျဖဴလာမွာပါ (သို႔) အာလူးကိုႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ခ်ိဳင္းမွာသုတ္ပါ။ မိနစ္အနည္းနယ္ေလာက္ ႏွိပ္ေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ရက္မွာ ခ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး မသုံးဘဲထားပါ။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေလး ေန႔တိုင္းသာလုပ္သြားမယ္ဆို ၂ ပတ္ (သို႔) ၃ပတ္အတြင္း ခ်ိဳင္းေလးျဖဴလာမွာပါေနာ္။ ၂။ သခြားသီး သခြားသီးကိုႀကိတ္ၿပီး အရည္စစ္ယူထားပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို စပေရးဘူးထဲထည့္ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းၾကားကိုျဖန္းထားေပးရပါမယ္။ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာရင္ ေျခာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီေတာ့မွ ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရမွာပါ။ ၃။ သံပ႐ိုသီး/သံပရာသီး အေရျပားနဲ႔ဆံပင္အတြက္ သံပ႐ိုသီးက နာမည္ႀကီးေဆးတစ္လက္ပါ။ သံပရာသီးေလးနဲ႔ … Read more

ေရႊတိဂုံေစတီေတာ္၏ ပုံရိပ္ကိုနင္း၍ ေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ခဲ့သည့္ Project K အဖြဲ႕၏ေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေဝဖန္ခံေနရ

Asia Song Festival 2020 တြင္ ပါဝင္ေဖ်ာ္ေျဖထားသည့္ Project K အဖြဲ႕၏ ေရႊတိဂုံေစတီေတာ္ ပုံရိပ္ကို နင္း၍ ေဖ်ာ္ေျဖတင္ဆက္ထားမႈသည္ လူမႈကြန္ရက္အသုံးျပဳသူမ်ားအၾကားတြင္ ေဝဖန္ခံေနရသည္။Project K အဖြဲ႕က Asia Song Festival 2020 တြင္ ပါဝင္ေဖ်ာ္ေျဖထားေသာ ဗြီဒီယိုဖိုင္ကို ေအာက္တိုဘာ ၁၀ ရက္တြင္ ၎တို႔၏ Facebook Page မွ ျပန္လည္ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး အဆိုပါ ဗြီဒီယိုဖိုင္တြင္ ၎တို႔ ကျပေဖ်ာ္ေျဖေန သည့္ Stage စင္၏ ၾကမ္းျပင္ေပၚတြင္ ေရႊတိဂုံေစတီေတာ္၏ ပုံရိပ္ ပါဝင္ခဲ့သည္။ထိုသို႔ ေရႊတိဂုံေစတီေတာ္၏ ပုံရိပ္ေပၚတြင္ နင္း၍ ကျပေဖ်ာ္ေျဖခဲ့သည့္ Project K ၏ ေဖ်ာ္ေျဖမႈပုံစံအား လူမႈကြန္ရက္အသုံးျပဳသူမ်ားက ေဝဖန္ခဲ့ၾကၿပီး အထူးသျဖင့္ အဆိုပါ … Read more