တစ္ပတ္အတြင္း ေနာက္ေက်ာအဆီေတြကို က်သြားေစမယ့္နည္း

တစ္ပတ္အတြင္း ေနာက္ေက်ာအဆီေတြကို က်သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၃) မ်ိဳး ေနာက္ေက်ာမွာအဆီေတြထူေနရင္ ဘာဝတ္ဝတ္အဆင္မေျပသလို၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ေနာ္။ ဒီေတာ့ ေနာက္ေက်ာကအဆီေတြကို တစ္ပတ္အတြင္းက်သြားေစမယ့္ ကိရိယာလြတ္ အိမ္ေနရင္းေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပုံမွန္ေလးျပဳလုပ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) သင့္လက္ကို ရင္ဘတ္မွာ ၾကက္ေျခခတ္ပုံစံထားၿပီး ေျခေထာက္ကို အနည္းငယ္ဟထားပါ။ ကိုယ္ကိုမတ္ေနေအာင္ထားၿပီး အဲ့ဒီ့ပုံစံအတိုင္း အေရွ႕ကို ကုန္းလိုက္ျပန္ထလိုက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ပိုၿပီးထိေရာက္ေစခ်င္ရင္ေတာ့ လက္ကို ေခါင္းအေနာက္မွာ ကပ္ထားကာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၁၅ ေခါက္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း (၂) ၾကမ္းျပင္မွာေမွာက္လိုက္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ၾကမ္းျပင္ကိုထိၿပီး ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ဟထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အဲ့ပုံစံအတိုင္း ေက်ာနဲ႔လက္ကိုေျမႇာက္ကာ လက္ကို ေဘးဘက္မွအေနာက္ဖက္သို႔ ျဖည္းညႇင္းစြာ ဆန႔္တန္းပါ။ ၿပီးရင္နဂိုအေနအထားအတိုင္း ျပန္ေနပါ။ ၅ ေခါက္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း … Read more

သွေးတိုးကျစေနိုင်သော လက်တွေ့အစွမ်းထက် မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးမြီးတိုများ

ေသြးတိုးက်ေစႏိုင္ေသာ လက္ေတြ႕အစြမ္းထက္ ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးၿမီးတို (၉)မ်ိဳး ေသြးတိုးက်ေစႏိုင္ေသာ ေဆးၿမီးတိုမ်ားမွာ- ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ ျမန္မာေဆးၿမီးတို (ေဆးနည္းတို) မ်ားစြာရွိသည္။ လူတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား မတူညီေသာ္လည္း တိုက္ဆိုင္၍ ေပ်ာက္ကင္းသြားလွ်င္ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားဘဲ အလြယ္တကူ မိမိပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ရရွိႏိုင္ေသာ အပင္၊ အျမစ္၊ အ႐ြက္၊ အသီး၊ အပြင့္တို႔ မွ ရရွိျခင္းျဖစ္သျဖင့္ အားကိုးထိုက္ေသာ ေဆးၿမီးတိုမ်ားျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕ေခတ္ပညာတတ္ တိုင္းရင္းေဆးကို အထင္မႀကီးသူမ်ားပင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳကဲ့သို႔ ေရာဂါႀကီးမ်ား ႐ုတ္တရက္ အသက္ဆုံးႏိုင္သည့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ေရာဂါႀကီးမ်ား ေဆးၿမီးတိုႏွင့္ ေပ်ာက္သြားသည္ကို ေတြ႕ရေသာအခါ အံ့ၾသေနၾကသည္။ ေဆးၿမီးတိုမ်ားသည္ လူထုအတြက္ အသုံးဝင္ေသာ တိုင္းရင္းေဆးပညာျဖစ္သည္။ ၁။ ေရွာက္သီးအခြံပါ ၄ စိတ္ စိတ္ၿပီး မတ္ခြက္တြင္ထည့္ ေရေႏြးစိမ္ထားၿပီး အေအးခံ၍ … Read more

ေငြေရးေၾကးေရး အခက္ခဲမ်ား အျမန္ဆုံး ေျပလည္ေစမည့္ ယၾတာအစီအရင္

ေငြေရးေၾကးေရးအခက္ခဲမ်ားေျပလည္ေစမည့္ယၾတာ… ေငြေရးေၾကးေရးအခက္ခဲမ်ားေျပလည္ေစမည့္ယၾတာေငြေၾကးကိစၥ အေရးႀကီးေသာ္ အေႂကြးကိစၥအေရးႀကီးေသာ္ေငြအလိမ္ခံရေသာ္ဒီယၾတာ လုပ္ပါေလ အေႂကြးရစရာရွိတဲ့သူေရာေပးစရာရွိတဲ့သူေရာလုပ္လို႔ရပါတယ္… လင္ဗန္းတစ္ခ်ပ္မွာထုံးျဖင့္ငါးေထာင့္ၾကယ္ဆြဲဖေယာင္းတိုင္(၅)တိုင္စိုက္အလယ္မွာဖန္ခြက္တင္ ေရတစ္ဝက္ထည့္ ကြမ္း႐ြက္ႏွစ္႐ြက္ထည့္ ကြမ္း႐ြက္ထည့္တဲ့အခါမွာအ႐ိုးကို ေအာက္ကထားပါ၊ ၿပီးရင္ ျမတ္စြာဘုရားကိုလႉဒါန္းၿပီး ေငြေၾကးကိစၥအျမန္အဆင္ဖို႔ဆုေတာင္းပါ။မည္သည့္ေန႔သားသမီးဆို လုပ္လို႔ရပါသည္။ေန႔တိုင္းလုပ္လို႔ရပါတယ္အခ်ိန္မလိုပါဘူး အခ်ိန္အတိအက်နဲ႔လုပ္ခ်င္ရင္မိမိေမြးေန႔မနက္၉နာရီ၄၅မိနစ္မွာစလုပ္ပါ ဖေယာင္းတိုင္ကို ေန႔စဥ္ ထြန္းသြားလို႔ရပတယ္(၇)ရက္တိတိလုပ္ၾကည့္ပါရက္ျပည့္သြားလို႔ ထပ္လုပ္ခ်င္လဲရပါတယ္ ကြမ္း႐ြက္ေတြကေတာ့ ႏြမ္းသြားရင္ လဲေပးပါ တစ္ေန႔ တစ္ခါ လဲလို႔လည္းရပါတယ္ ဆရာသာထက္ဆန္းက်ိဳက္ဝိုင္းဘုရား၊၀၉၇၆၂၉၉၂၃၃၅ Unicode Version ငွေရေးကြေးရေးအခက်ခဲများပြေလည်စေမည့်ယတြာ… ငွေရေးကြေးရေးအခက်ခဲများပြေလည်စေမည့်ယတြာငွေကြေးကိစ္စ အရေးကြီးသော် အကြွေးကိစ္စအရေးကြီးသော်ငွေအလိမ်ခံရသော်ဒီယတြာ လုပ်ပါလေ အကြွေးရစရာရှိတဲ့သူရောပေးစရာရှိတဲ့သူရောလုပ်လို့ရပါတယ်… လင်ဗန်းတစ်ချပ်မှာထုံးဖြင့်ငါးထောင့်ကြယ်ဆွဲဖယောင်းတိုင်(၅)တိုင်စိုက်အလယ်မှာဖန်ခွက်တင် ရေတစ်ဝက်ထည့် ကွမ်းရွက်နှစ်ရွက်ထည့် ကွမ်းရွက်ထည့်တဲ့အခါမှာအရိုးကို အောက်ကထားပါ၊ ပြီးရင် မြတ်စွာဘုရားကိုလှူဒါန်းပြီး ငွေကြေးကိစ္စအမြန်အဆင်ဖို့ဆုတောင်းပါ။မည်သည့်နေ့သားသမီးဆို လုပ်လို့ရပါသည်။နေ့တိုင်းလုပ်လို့ရပါတယ်အချိန်မလိုပါဘူး အချိန်အတိအကျနဲ့လုပ်ချင်ရင်မိမိမွေးနေ့မနက်၉နာရီ၄၅မိနစ်မှာစလုပ်ပါ ဖယောင်းတိုင်ကို နေ့စဉ် ထွန်းသွားလို့ရပတယ်(၇)ရက်တိတိလုပ်ကြည့်ပါရက်ပြည့်သွားလို့ ထပ်လုပ်ချင်လဲရပါတယ် ကွမ်းရွက်တွေကတော့ နွမ်းသွားရင် လဲပေးပါ တစ်နေ့ တစ်ခါ လဲလို့လည်းရပါတယ် … Read more

မျက်နှာအသားအရေ ဖျက်စီးနေတဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေကို အမြစ်ကနေ ကျွတ်ထွက်သွားစေဖို့

ဆားဝက္ၿခံေတြကို အျမစ္ကေန ကြၽတ္ထြက္သြားေစဖို႔ ၁၅ မိနစ္ပဲ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့နဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚေတြမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ ဆားဝက္ၿခံေတြဟာ တကယ္ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို၊ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အသားအေရကိုလည္း ညစ္ႏြမ္းၿပီး မလွမပျဖစ္ေစပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ေပးလြန္းတဲ့ ဆားဝက္ၿခံေတြကို အျမစ္ကေန ကြၽတ္ထြက္သြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္းကို ထိေရာက္တဲ့ နည္းေလးျဖစ္လို႔ ပ်ိဳေမတို႔ အႀကိဳက္ေတြ႕သြားမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား – Gelatin အထုပ္ေသးတစ္ထုပ္ (အနံ႔မပါ)ႏြားႏို႔အနည္းငယ္ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ – Gelatin တစ္ဇြန္းကို ႏြားႏို႔ ၃ ဆ ထည့္ကာေသေသခ်ာခ်ာ သမသြားေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၁၀ စကၠန႔္ေလာက္ အပူေပးကာ ေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို သိပ္မေအးခင္မွာ ဆားဝက္ၿခံေတြေပၚကို သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။၁၅ … Read more

နိုင်ငံမကျော်တဲ့ မမကြီးရဲ့ မောင်လေး ချော့တေး (ရုပ်သံ) (ချစ်ဖို့ကောင်းလိုက်တာ)

နိုင္ငံမေက်ာ္တဲ့ မမၾကီး ရဲ႕ သားေခ်ာ့ေတး (ေတာ္လိုက္တာ) ရုပ္/သံေအာက္ဆံုးတြင္ပါဝင္သည္။ အခုတေလာ အင္တာနက္ လူမႈကြန္ယက္ေပၚမွာ “နိုင္ငံမေက်ာ္တဲ့ မမၾကီးရဲ႕ သားေခ်ာ့ေတး” ဆိုတဲ့ ဗြီဒီယုိ ဖိုင္ေလးကို လူၾကိဳက္မ်ားေနပါတယ္။ ဗြီဒီယုိ ဖိုင္ေလးထဲမွာ ဆိုရင္ အသက္ ၄-၅ နွစ္အရြယ္ ကေလးမေလးက သူ႕ရဲ႕ ေမာင္ငယ္ လသားအရြယ္ေလးကိုပုခက္ထဲမွာ ထည့္လို႔ သားေခ်ာ႔ေတးေလး ဆိုျပီး သိပ္ေနလိုက္တာဟာ တကယ့္ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္တဲ့ မမၾကီးတစ္ေယာက္လိုပဲမုိ႔..ၾကည့္ရႈသူအေပါင္းရဲ႕ ရင္ကို ျငိမ္းခ်မ္းေအးျမေစပါတယ္။ မမၾကီးက သားေခ်ာ႔ေတးက အပိုင္းအပိုင္းအစအစေလးေတြ ဆိုေပမယ့္.. သူရသေလာက္ ဆိုေနတဲ့ သီခ်င္းေလးေတြဟာ သူ႕ေမာင္ေလး အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္ေနတဲ့ ေမတၱာဟာ တကယ္ကို ၾကီးမားလွပါတယ္။လိမၼာလိုက္တာ…သမီးေလးရယ္အစ္မႀကီး အမိရာ ဆိုသလို .. လွပတဲ့ ေမတၱာတရားေၾကာင့္ ၾကည့္ရႈသူတိုင္း စိတ္နွလံုး … Read more

လမ်းဆုံးနေသော ဆီးချိုရောဂါအတွက် ခရေရွက်လက်တစ်ဆုပ်

လမ္းဆံုးေနေသာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္ တန္ဖုိးႀကီးအဂၤလိပ္ေဆးေတြဝယ္ၿပီးအၿမဲမမွီဝဲနိုင္သူေတြအတြက္ပါ။ ခေရပင္ကခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္ျပဳပ္။ နံနက္စာစားၿပီးေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္စာ။ညေနစာစားၿပီးတစ္ခြက္ေသာက္ရင္ဆီးခ်ိဳကိုထိန္းနိုင္တယ္ေျပာပါတယ္။ ကုသိုလ္ေတာ္ဘုရားဝင္းမွာေဝယ်ာဝစၥလုပ္ေနတဲ့အဘတစ္ဦးမွာေျခမခလုတ္တိုက္မိရာကအနာမက်က္နိုင္ပဲ ေျခတ႐ြတ္ဆြဲသြားေနတာဘုရားလာေနက်ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ဦးကေဆးခန္းေခၚစစ္ေဆးေပးရာဆီးခ်ိဳအဆင့္၁၂အထိတက္ေနတယ္ေျပာပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေဆးေတြေပးလို႔အနာလည္းသက္သာသြားပါတယ္။ဒါေပမဲ့ကံဆိုးတာကသူ႔ကိုကုေပးတဲ့ဆရာဝန္ႀကီးကမလာေတာ့ပါဘူး သားသမီးေတြေခၚလို႔နိုင္ငံျခားမွာေနဖို႔ထြက္သြားၿပီလို႔ၾကားသ္ိရပါတယ္တဲ့ဒီေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ဘုရားလာသူေတြသဒၶာေၾကးေပးတဲ့ ပိုက္ဆံနဲ႔ဆီးခ်ိဳက်ေဆးကိုဆရာဝန္ႀကီးေပးေနက်အတိုင္းဝယ္ေသာက္ေပမဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာမွန္မွန္ဝယ္မေသက္နိုင္ခဲ့ဘူး။ အနာေဟာင္းတစ္ခုကျပန္ထၿပီးေရာင္ကိုင္းလာပါတယ္။ဒါေပမဲ့တေလာကလက္ေတြ႕ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္တဲ့ဘုန္းေတာ္ႀကီးတစ္ပါးကမိန္႔လို႔ ဘုရားထဲကခေရပင္ႀကီးကအ႐ြက္ကိုေန႔စဥ္လက္တစ္ဆုပ္ခူးၿပီးျပဳပ္ေသာက္ရာကဆီးခ်ိအနာမ်ားက်က္ၿပီးလူလည္းေနေကာင္း က်န္းမာေျခေထာက္ထံုက်င္လို႔တရားမထိုင္နိုင္တာလည္းျပန္ထိုင္နိင္လာတယ္လို႔ေျပာပါတယ္ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားဟာထံုက်င္ေရာဂါနဲ႔ အခန္႔မသင့္ရင္ေလငန္းေလျဖတ္ပါျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ဆီးခ်ိဳေရာဂါကေဆးမီးတိုေကာင္းတာနဲ႔ေတြ႕ရင္အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္နိုင္ေပမဲ့ တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။သေဘၤာသီးစိမ္းေရေႏြးနဲ႔ဆီးခ်ိဳမေပ်ာက္တဲ့သူေတြေၾကာင္လ်ာသီးနဲ႔မေပ်ာက္တဲ့သူေတြ ေခြးေတာက္႐ြက္နဲ႔၊ၾကက္ဟင္းခါး႐ြက္နဲ႔ဆီးခ်ိဳမက်သူေတြခေရ႐ြက္လက္တစ္ဆုပ္နည္းကိုစမ္းၾကည့္ၾကပါ။ Unicode Version လမ်းဆုံးနေသော ဆီးချိုရောဂါအတွက် ခရေရွက်လက်တစ်ဆုပ် တန်ဖိုးကြီးအင်္ဂလိပ်ဆေးတွေဝယ်ပြီးအမြဲမမှီဝဲနိုင်သူတွေအတွက်ပါ။ ခရေပင်ကခရေရွက်လက်တစ်ဆုပ်ပြုပ်။ နံနက်စာစားပြီးရေနွေးကြမ်းတစ်ခွက်စာ။ညနေစာစားပြီးတစ်ခွက်သောက်ရင်ဆီးချိုကိုထိန်းနိုင်တယ်ပြောပါတယ်။ ကုသိုလ်တော်ဘုရားဝင်းမှာဝေယျာဝစ္စလုပ်နေတဲ့အဘတစ်ဦးမှာခြေမခလုတ်တိုက်မိရာကအနာမကျက်နိုင်ပဲ ခြေတရွတ်ဆွဲသွားနေတာဘုရားလာနေကျဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးကဆေးခန်းခေါ်စစ်ဆေးပေးရာဆီးချိုအဆင့်၁၂အထိတက်နေတယ်ပြောပါတယ်။ ဆီးချိုဆေးတွေပေးလို့အနာလည်းသက်သာသွားပါတယ်။ဒါပေမဲ့ကံဆိုးတာကသူ့ကိုကုပေးတဲ့ဆရာဝန်ကြီးကမလာတော့ပါဘူး သားသမီးတွေခေါ်လို့နိုင်ငံခြားမှာနေဖို့ထွက်သွားပြီလို့ကြားသ်ိရပါတယ်တဲ့ဒီနောက်ပိုင်းမှာတော့ဘုရားလာသူတွေသဒ္ဓာကြေးပေးတဲ့ ပိုက်ဆံနဲ့ဆီးချိုကျဆေးကိုဆရာဝန်ကြီးပေးနေကျအတိုင်းဝယ်သောက်ပေမဲ့နောက်ပိုင်းမှာမှန်မှန်ဝယ်မသေက်နိုင်ခဲ့ဘူး။ အနာဟောင်းတစ်ခုကပြန်ထပြီးရောင်ကိုင်းလာပါတယ်။ဒါပေမဲ့တလောကလက်တွေ့ဆီးချိုပျောက်တဲ့ဘုန်းတော်ကြီးတစ်ပါးကမိန့်လို့ ဘုရားထဲကခရေပင်ကြီးကအရွက်ကိုနေ့စဉ်လက်တစ်ဆုပ်ခူးပြီးပြုပ်သောက်ရာကဆီးချိအနာများကျက်ပြီးလူလည်းနေကောင်း ကျန်းမာခြေထောက်ထုံကျင်လို့တရားမထိုင်နိုင်တာလည်းပြန်ထိုင်နိင်လာတယ်လို့ပြောပါတယ်ဆီးချိုသမားများဟာထုံကျင်ရောဂါနဲ့ အခန့်မသင့်ရင်လေငန်းလေဖြတ်ပါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဆီးချိုရောဂါကဆေးမီးတိုကောင်းတာနဲ့တွေ့ရင်အမြစ်ပြတ်ပျောက်နိုင်ပေမဲ့ တစ်ယောက်တစ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင်္ဘောသီးစိမ်းရေနွေးနဲ့ဆီးချိုမပျောက်တဲ့သူတွေကြောင်လျာသီးနဲ့မပျောက်တဲ့သူတွေ ခွေးတောက်ရွက်နဲ့၊ကြက်ဟင်းခါးရွက်နဲ့ဆီးချိုမကျသူတွေခရေရွက်လက်တစ်ဆုပ်နည်းကိုစမ်းကြည့်ကြပါ။

ရာသီေျပာင္းမွာ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္ တရက္ဇာတ္ျဖစ္လွ်င္္

ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္္၊ သလိိပ္ကပ္သူမ်ား ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေစမည့္ ေဆးနည္း ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္၊ သလိပ္္ကပ္၊ ဘာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးဆိုး၊ ရင္က်ပ္က်ပ္္ ပဲပင္ေပါက္ ရွိရင္ အဆင္ေျပတယ္ဗ်။ ညအိိပ္ယာဝင္ မနက္ အိပ္ယာထ ႏွစ္ႀကိမ္ ပဲပင္ေပါက္ ေရေႏြးစိိမ္၍ ေသာက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္၊ အဆင္ေျပေစမယ္ဗ်ာ။ လြယ္လြယ္ေလးပါေနာ္။ ပုံမွာ ျပထားတဲ့အတိုိင္း ပဲပင္ေပါက္ကိုိ ခြြက္တစ္လုံးထဲထည့္ ေရေႏြးထည့္ၿပီး ေသာက္ရုံပါပဲေနာ္္။ မဂၤလာရွိေသာေန႔ ျဖစ္ပါေစ။ အနာေရာဂါ ကင္းရွင္းၾကပါေစ။ အစဥ္ေလးစားလွ်က္။ ကိုႀကီးစိုး Unicode Version ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ််၊ သလိိပ်ကပ်သူများ ချက်ချင်းသောက် ချက်ချင်းပျောက်စေမည့် ဆေးနည်း ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိပ််ကပ်၊ ဘာကြောင့် ချောင်းဆိုးဆိုး၊ ရင်ကျပ်ကျပ်် ပဲပင်ပေါက် ရှိရင် အဆင်ပြေတယ်ဗျ။ … Read more

က်န္္းမာေရးအတြက္ လတ္တေလာ ေျဖရွင္းနိုင္တဲ့ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းေလးမ်ား

က်န္္းမာေရး ျပႆနာအခ်ိဳ့ကိုိ ေျဖရွင္းနိုင္တဲ့ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းမ်ား ေန႔စဥ္္ လွုပ္ရွား႐ုန္းကန္ရတဲ့အခါ မထင္မွတ္ထားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာ အေသးအဖြဲေတြဟာ မၾကာခဏဆိုသလို ၾကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ေဆးဝါး အကူအညီထက္္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းေတြက အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) စိိတ္လွုပ္ရွားၿပီး ဂနာမၿငိမ္္ ျဖစ္တဲ့အခါ ပထမဆုံးေျပာျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ စိိတ္ေတြလွုပ္ရွားၿပီး ဂနာမၿငိမ္ ျဖစ္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ရဲ့ လက္မကို ေထာင္ၿပီး ေလနဲ႔ မွုတ္ေပးဖို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္မဟာ အာ႐ုံေၾကာေတြြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အခုလိုိျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ စိိတ္လွုပ္ရွားျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးခုန္ႏွုန္းျမန္ျခင္းနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္လာျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းကိုိက္တဲ့အခါ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္္ ႐ုတ္တရက္ ေခါင္းကိုိက္လာတဲ့အခါ … Read more

ချိုင်း(ဂျိုင်း)မဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတွေအတွက်

ဒီေန႔မွာေတာ့ ခ်ိုင္း(ဂ်ိဳင္း)မဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ေဆးနည္းစြမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ အာလူး အာလူးမွာ အသားအေရကို အေရာင္ခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အက္ဆစ္ေပ်ာ့တစ္မ်ိဳးပါ။ အာလူးေတြကိုသာ ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထားေပးလိုက္ရင္ ခ်ိဳင္းေတြျဖဴလာမွာပါ (သို႔) အာလူးကိုႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ခ်ိဳင္းမွာသုတ္ပါ။ မိနစ္အနည္းနယ္ေလာက္ ႏွိပ္ေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ မိနစ္ ၂၀ ၾကာရင္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ရက္မွာ ခ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး မသုံးဘဲထားပါ။ အဲ့ဒီလိုမ်ိဳးေလး ေန႔တိုင္းသာလုပ္သြားမယ္ဆို ၂ ပတ္ (သို႔) ၃ပတ္အတြင္း ခ်ိဳင္းေလးျဖဴလာမွာပါေနာ္။ ၂။ သခြားသီး သခြားသီးကိုႀကိတ္ၿပီး အရည္စစ္ယူထားပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို စပေရးဘူးထဲထည့္ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းၾကားကိုျဖန္းထားေပးရပါမယ္။ နာရီဝက္ေလာက္ၾကာရင္ ေျခာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီေတာ့မွ ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရမွာပါ။ ၃။ သံပ႐ိုသီး/သံပရာသီး အေရျပားနဲ႔ဆံပင္အတြက္ သံပ႐ိုသီးက နာမည္ႀကီးေဆးတစ္လက္ပါ။ သံပရာသီးေလးနဲ႔ … Read more

ဗိုက်ကြောပြတ် ပေါင်ကြောပြတ်ပီး အသားအရည်တွန့်နေတာတွေအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လက်

ဗိုက္ေၾကာျပတ္ ေပါင္ေၾကာျပတ္ပီး အသားအရည္တြန္႔ေနတာေတြအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ ကိုယ္တိုင္အရင္ကေပါင္ေၾကာျပတ္ဖူးလို႔အိမ္မွာလုပ္ပီးအသံုးျပဳေနတာႏွစ္နဲ႔ခ်ီေနပါပီေနာ္ တကယ္လည္းေကာင္းလို႔ျပန္မွ်ေဝေပးလိုက္တာပါ ပိုက္ဆံမကုန္ပဲထိေရာက္တဲ့ေဆးေလးပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လို႔ပဲဗိုက္ေၾကာျပတ္ျပတ္ ဝလာလို႔ပဲေပါင္ေၾကာျပတ္ျပတ္ ဘယ္လိုအေၾကာင္းရာေၾကာင့္ ေပါင္ေၾကာျပတ္ျပတ္ ေဆးေကာင္းရွိပါတယ္ေနာ္း လုပ္ရတာလည္းမခက္ပဲအရမ္းကိုလြယ္ကူရိုးရွင္းပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အပင္ႀကီးက အႏွစ္တံုး ငါးခုေျခာက္ခုခန္႔နဲ႔အုန္းဆီစစ္စစ္ သံပုရာအနည္းငယ္ပဲလိုတာပါေနာ္ အုန္းဆီက M150 ပုလင္း တစ္ပုလင္းခြဲးလိုပါတယ္။သံအိုးတစ္ခုထဲမွာ ရွားေစာင္းအႏွစ္ခ်ည္းထည့္ပါ အုန္းဆီေလာင္းထည့္ပါအ့ဒီအိုးကိုမီးဖိုေပၚတင္ပီး မီးခပ္ေအးေအးေလးနဲ႔သာေပးဆူထားပါ မိနစ္30ခန႔္တည္ပီး ရွားေစာင္းေတြမဲးတဲ့ထိတည္ပီး မီးဖိုေပၚမွခ်ကာ ရွားေစာင္းအမဲးေတြကိုဖယ္ပါ ဆီရည္ေတြကို ဖန္ဘူးတစ္ခုတည္းေလာင္းထည့္ထားပါ။အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြကို ထိုဆီေရျဖင့္ အသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္မွ ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးသြားရင္သိသိသာသာတစ္ပတ္အတြင္းေလ်ာ့လာမွာပါ။ ဂြ်တ္တတ္ေနတဲ့ေနရာေတြနဲ႔အမာရြတ္ေနရာေတြကို သံပုရာရည္အနည္းငယ္ေရာစပ္ကာလိမ္းေပးႏိုင္တယ္ေနာ္ ႏွစ္ပတ္အတြင္းေလ်ာ့သြားမွာပါ။ညအိပ့္ခါနီးတိုင္းBodyအႏွံ႔လိမ္းေပးသြားရင္လည္း စိုေျပဝင္းလက္တင္းရင္းတဲ့အသားအရည္ကိုရေစမွာပါေနာ္။က်မ္းမာလွပၾကပါေစေနာ္…။ Unicode Version ဗိုက်ကြောပြတ် ပေါင်ကြောပြတ်ပီး အသားအရည်တွန့်နေတာတွေအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လက် ကိုယ်တိုင်အရင်ကပေါင်ကြောပြတ်ဖူးလို့အိမ်မှာလုပ်ပီးအသုံးပြုနေတာနှစ်နဲ့ချီနေပါပီနော် တကယ်လည်းကောင်းလို့ပြန်မျှဝေပေးလိုက်တာပါ ပိုက်ဆံမကုန်ပဲထိရောက်တဲ့ဆေးလေးပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ပဲဗိုက်ကြောပြတ်ပြတ် ဝလာလို့ပဲပေါင်ကြောပြတ်ပြတ် ဘယ်လိုအကြောင်းရာကြောင့် ပေါင်ကြောပြတ်ပြတ် ဆေးကောင်းရှိပါတယ်နော်း လုပ်ရတာလည်းမခက်ပဲအရမ်းကိုလွယ်ကူရိုးရှင်းပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်အပင်ကြီးက အနှစ်တုံး … Read more