Day: January 23, 2021

အိမ္ေထာင္သက္ၾကာလာတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးတခ်ိဳ႕သူတို႔ခင္ပြန္းကိုမုန္းသြားရတဲ့အေၾကာင္းရင္း လက္ထပ္ထားတာၾကာလာတဲ့အခါ တခ်ိဳ႕သူေတြက အရင္အတိုင္းခ်စ္ျမဲခ်စ္ဆဲဆိုေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အခ်စ္ေတြေလ်ာ့သြားသလို၊ စိမ္းသြားသလိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုအေျခအေနမွာ ဒီအခ်က္ေတြျဖစ္ေနရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက သူတို႔ခင္ပြန္းကို မုန္းတဲ့အထိေတာင္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ (၁) မိသားစုအတြက္အခ်ိန္မေပးတာ အိမ္ေထာင္သည္တစ္ေယာက္အတြက္ မိသားစုကပထမဦးစားေပးရမယ့္အရာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္မိသားစု၊ ကိုယ့္ဇနီးမယားကို အခ်ိန္မေပးဘဲ အလုပ္မ်ားတာကိုအေၾကာင္းျပၿပီး အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ပဲအခ်ိန္ကုန္ေနတာ၊ အိမ္မွာထက္အျပင္မွာပဲ ေပ်ာ္ေမြ႕ေနတာက ဇနီးတစ္ေယာက္ရဲ့ စိတ္ထဲမွာ နာက်င္ေစပါတယ္။ ကိုယ့္မိသားစုကိုအခ်ိန္မေပးဘဲ အျပင္မွာပဲေပ်ာ္ေမြ႕ေနတာမ်ိဳးကို မိန္းမေတြက စိတ္ပ်က္၊မုန္းတီးတတ္ပါတယ္။ (၂) ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႔မတိုင္ပင္တာ မိသားစုဆိုတာက တစ္ခုခုအတြက္ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်တဲ့အခါ အားလုံးတိုင္ပင္ၿပီး အတူတကြဆုံးျဖတ္ၾကရမွာပါ။ တစ္ေယာက္တည္းသေဘာနဲ႔ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်တာက တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္တာျဖစ္ၿပီး မိသားစုကိုစိတ္ဝမ္းကြဲေစပါတယ္။ မတိုင္ပင္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္းသေဘာနဲ႔ဆုံးျဖတ္တာမ်ိဳးက ဇနီးေတြကို စိတ္ပ်က္ေစပါတယ္။ (၃) ကတိမတည္တာ စကားတစ္ခြန္းကိုအလြယ္ေျပာၿပီး ကတိေတြကို လြယ္လြယ္ေပးၿပီးမတည္တာကလည္း တစ္ဖက္လူကိုစိတ္ပ်က္ေစပါတယ္။ ကတိပ်က္တာမ်ားတဲ့ေယာက်ာ္းကို မိန္းမျဖစ္သူက တျဖည္းျဖည္းစိတ္ပ်က္၊စိတ္ကုန္လာတာ … Read more

အေၾကာ္ေရာင္းေနတဲ့ ေက်ာင္းအုပ္ ဆရာမႀကီး ရဲ႕ ေလးစား အတုယူဖြယ္စိတ္ဓာတ္ ပရိတ္သတ္ႀကီးေရ အမရပူရၿမိဳ႕ရွိ မဟာ ဂႏၶာ႐ုံေက်ာင္းတိုက္သို႔ သြားရာလမ္းေဘး တစ္ေနရာတြင္ နာမည္ႀကီးသည့္ အေၾကာ္ဆိုင္တစ္ဆိုင္ရွိသည္။ ထိုအေၾကာ္ဆိုင္ေလးသည္ နံနက္လင္းၿပီဆိုသည္ႏွင့္အေၾကာ္ဝယ္လာသူအေပါင္းျဖင့္ အုံခဲကာစည္ကားေနေလ့ရွိသည္။ ဘုန္းႀကီးဆြမ္းေလာင္းရန္ျဖစ္ေစ၊ နံနက္ခင္းအဆာေျပစားသုံးရန္ျဖစ္ေစ လာဝယ္ၾကသူမ်ားရွိသကဲ့သို႔ အမရပူရၿမိဳ႕ေလး ရွိ နံနက္ခင္းဖြင့္မုန႔္တီ၊ ေခါက္ဆြဲသုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားကလည္း ထိုအေၾကာ္ဆိုင္ေလးမွတစ္ဆင့္ ေဖာက္သည္ယူကာ ျပန္လည္ေရာင္းခ်ၾကသည္။ ထိုသို႔ လက္လီလက္ကား ဝယ္ယူသူမ်ားျဖင့္ စည္ကားေနသည့္ အေၾကာ္ဆိုင္ေလးကိုဆရာမအေၾကာ္ဆိုင္ဟု လူသိမ်ားေလသည္။ ဆရာမအေၾကာ္ဆိုင္ဟု လူသိမ်ား ရျခင္းမွာ အေၾကာင္းရွိသည္။ အေၾကာ္ေၾကာ္ေရာင္းေနသူ မ်က္ႏွာၿပဳံး႐ႊင္႐ႊင္ အသားအေရ ခပ္ဝင္းဝင္းျဖင့္ ႐ုပ္ရည္႐ူပကာ အဆင္းခံ့ညားလွသူ အသက္ (၅၀)ခန႔္ အမ်ိဳးသမီးႀကီးမွာ အေၾကာ္သည္အမ်ားစုလို အတန္းပညာ ေကာင္းစြာမသင္ယူခဲ့ရသူ တစ္ေယာက္မဟုတ္ေပ။ မႏၲေလးတကၠသိုလ္မွ ဓာတုေဗဒအထူးျပဳ ျဖင့္ B.Sc ဘြဲ႕ရခဲ့သူတစ္ဦးျဖစ္သည္။ … Read more

အိမ္မႈကိစၥလုံး၀မလုပ္တတ္တဲ့ကြၽန္ေတာ္ နဲ႔ သားေလးကို ထားခဲ့တဲ့ဇနီး… ကြၽန္ေတာ့ ဇနီး မွဲ႔ကင္ဆာ ျဖစ္ၿပီးကြၽန္ေတာ္တို႔ဆီကေန ထြက္ခြာသြားတာ ၂ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္ျပန္စဥ္းစားမိတယ္. အိမ္မႈကိစၥလုံး၀မလုပ္တတ္တဲ့ကြၽန္ေတာ္ နဲ႔ သားေလးကို ထားခဲ့ ရတာ သူဘယ္ေလာက္ထိ ၀မ္းနည္းလိမ့္မလဲ။ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လဲ မိဘ ၂ေယာက္စလုံးရဲ႕ ဇာတ္ေကာင္ေနရာကေနေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို အားမလို အားမရ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။ တေန႔မွာ ကြၽန္ေတာ္ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ မနက္ေစာေစာ ခရီးထြက္ဖို႔ရွိေတာ့ ကေလးအတြက္ ဘာမွ မျပင္ဆင္ေပးခဲ့ ရဘဲ က မန္းကတန္းထြက္လာခဲ့တယ္။ ေမန႔က ထမင္းေအးနဲ႔ ၾကက္ဥေၾကာ္နဲ႔ ထားခဲ့ေပးၿပီး အိပ္ယာမႏႈိးေသးတဲ့ သားေလးကို ေျပာၿပီးထြက္လာခဲ့တယ္။ ေက လးကိုေကာင္းေကာင္းကမ္းကမ္းထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ၾကႇန္ေတာ္လဲ အလုပ္ကို ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနရတယ္။အိမ္ျပန္မိုးခ်ဳပ္တဲ့ တညမွာ … Read more

လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္းေျခာက္ေထာင္ေလာက္က ကမာၻေပၚမွာ အသိပညာရွင္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိခဲ့တဲ့သမိုင္းအေထာက္အထားေတြရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲ့တုန္းက နာရီရွည္အစာျဖတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးလူေတြ က်န္းမာအသက္ရွည္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။အခုလည္းအဲဒီနည္းကို က်ေနာ္တို႔ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ လုပ္သင့့္တဲ့၃၆နာရီfastingနည္းလမ္းကို ေျပာျပသြားပါမယ္။လူတိုင္းလည္း အလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ၃၆နာရီ fastingလုပ္ဖို႔ ပိတ္ရက္ေတြကိုေ႐ြးခ်ယ္တာ ေကာင္းတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေသာၾကာေန႔ညက စလိုက္မယ္။ေသာၾကာေန႔ည၇နာရီမွာ ညစာစားၿပီးတာနဲ႔၃၆နာရီတိတိ ဘာအစာမွ မစားရဘဲ ေရတစ္မ်ိဳးထဲသာ ေသာက္ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ မည္သည့္ကယ္လိုရီမွ မထည့္ရေတာ့ပါဘူး။အခ်ိဳရည္ေတာင္ မေသာက္ရပါဘူး။ zero calorie အတိုင္း ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ေသာၾကာည၇နာရီမွစတင္ၿပီး တနဂၤေႏြ မနက္၇နာရီအထိ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရကိုႀကိဳက္သေလာက္ ေသာက္ႏိုင္တယ္။ ႀကိဳက္သေလာက္ အိပ္ႏိုင္တယ္။ အဲဒီအစာျဖတ္ေလ့က်င့္ခန္းကေန ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးျဖစ္ပါတယ္။ အစာျဖတ္လိုက္ေတာ့Bodyကenergyရဖို႔အတြက္ ကိုယ္တြင္းမွာအာဟာရေတြကို လိုက္ရွာပါတယ္။ အာဟာရကိုမေတြ႕ေတာ့ ကိုယ္တြင္းကအဆီေတြကို လိုက္စားပါတယ္။အဆီေတြထဲမွာ ေအာင္းေနတဲ့အဆိပ္ေတြဟာ ေလာင္ကြၽမ္းခံရတဲ့အတြက္ အဆီလည္းက်ၿပီးအဆိပ္ေတြလည္း ဖယ္ရွားခံရပါတယ္။ … Read more

ေရွး လူႀကီးေတြ ေျပာ ခဲ့ တဲ့ အတိတ္တေဘာ င္ေတြ အခုေခတ္ မွာ ကြက္တိမွန္ေနၿပီ ေရွး လူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြ မွန္ပုံကေတာ့ ဒီေန႔ေခတ္ကို ေဘးကေန ထိုင္ၾကည့္ၿပီး ေျပာေနသလား မွတ္ရတယ္ဗ်ာ။ ကြက္တိကို မွန္ေနေတာ့တာပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ “အတိတ္တေဘာင္ဆိုတာ နိမိတ္ေဆာင္တယ္” ဆိုတဲ့ စကားပုံ ေပၚလာတာ ျဖစ္ရမယ္ဗ်။ ေရွးလူႀကီးေတြရဲ႕ အျမင္စူးရွပုံကေတာ့ ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။ ေရွးလူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ တရားကို ေတးဆို ၊ အေဖကိုသားကဆဲ ေဆြမ်ိဳးထဲက ဓါးျပတိုက္ ၊ မိုက္လၽွင္ေသာတာပန္ မေကာင္းႀကံလၽွင္ သမာဓိ ၊ေရႊရွိမွ လူလိမၼာ လိမ္နိုင္မွ သစၥာရွင္ ၊ပညာရွင္ကို … Read more

အေမကိုခ်စ္တဲ့သားဟာ မယားမခ်စ္ဘူးဆိုတာမ်ိဳးမျဖစ္ပါေစနဲ႔ငါ့သား အေမနဲ႔မိသားစုကိုလဲခ်စ္ပါ မိခင္မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ဇနီးသည္ကိုလဲခ်စ္ပါ..အေမ့အတြက္သားေကာင္း အစ္မညီမအတြက္ ေမာင္ေကာင္း၊ အစ္ကိုေကာင္းျဖစ္ေပမဲ့ ဇနီးသည္ကို မေကာင္းဘူး ဆိုတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစနဲ႔ကြဲ႕ မိသားစုကိုခ်စ္သလို ဇနီးသည္ကိုခ်စ္ေပးပါ….. မိဘအိမ္ ေမာင္ႏွမအိမ္ ဇနီးသည္ မသိဘဲမသြားနဲ႔ငါ့သား သူတို႔မိသားစုေတြ ငါ့ကြယ္ရာ ငါ့ေယာက္်ားကိုဘာေသြးထိုးေနပါလိမ့္လို႔ သူ႔ဖက္ကအျမင္မ်ိဳးျဖစ္ေစတတ္လို႔ တတ္နိုင္ရင္ ငါ့သားမိသားစုဆီသြားရင္ ဇနီးကိုေခၚသြားကြဲ႕ မလိုက္တာေတာ့သူ႔အပိုင္းေပါ့ ေခၚပါရဲ့နဲ႔မလိုက္ပဲ စကားနာထိုးတာ ေသြးထိုးတာလဲလက္မခံနဲ႔ငါ့သား မိသားစုနဲ႔ဇနီးသည္ၾကား သမာသမတ္က်က် မၽွမၽွတတျဖစ္ပါေစ…။ ငါ့လုပ္စာပဲ ငါ့မိဘ ေမာင္ႏွမ ေပးတာ မိန္းမေျပာစရာမလိုဘူး မထင္နဲ႔ငါ့သား အမွားႀကီးမွားမယ္ အေမကေမြး အေမျပဳစုယုယေပးေပမယ့္ အိမ္ေထာင္က်ရင္အေမ မပိုင္ဘူး ငါ့သားေလးရဲ့…. မိန္းမ မသိေအာင္ခိုးေပးျခင္းဟာ အေမ့သိကၡာထိခိုက္သလို ေခၽြးမ အေနနဲ႔ၾကည့္ရင္ သူ႔မာန ထိခိုက္ေစတယ္ ငါ့သားေလးရဲ့.. မိန္းမေရ ဒီေလာက္ ဒီမၽွေတာ့ မိဘေတြကန္ေတာ့ရေအာင္ကြာ … Read more