ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ ေဖ်ာ္ရည္စပ္နည္း (၂)သြယ္

ဆီးခ်ဳိ Type 2 Diabetes အတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္နည္း Type 2 Diabetes ဆီးခ်ဳိအမ်ဳိးအစားမွာ ခႏၶာကိုယ္က အင္ဆူလင္ insulin ကိုေကာင္းေကာင္း မတုန္႔ျပန္လို႔ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ျခင္းက မ်ဳိးရိုး ဗီဇ – အသက္အရြယ္ – မ်ဳိးႏြယ္စုတို႔အေပၚ အေျခခံသလို က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ အစာမ်ားစားျခင္း. ကိုယ္လက္လူပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္းစတဲ့လူေနမူပုံစံ life style ေပၚလည္း တည္မွီပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ကုသရာမွာ ဆီးခ်ဳိထိန္းေဆး အင္ဆူလင္နဲ႔ ကုသရသလို အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ျခင္း ၊ ေလ့က်င္ခန္း လုံလုံေလာက္ေလာက္လုပ္ျခင္း – ဓာတ္စာမ်ားစားသုံးျခင္းစသည္တို႔ပါ တြဲဖက္ ကုသရပါတယ္။ ခုကေတာ့ ” ဓာတ္စာက႑အေနနဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေဖ်ာ္ရည္အေၾကာင္း” ျဖစ္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ေပၚလီပတ္ပတိုက္ ပီ … Read more

“ဘုန္းႀကီးဆိုတာ သူေတာင္းစားေတြပါ”ဆိုတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျပာဆိုမႈေၾကာင့္

“ဘုန္းႀကီးဆိုတာ သူေတာင္းစားေတြပါ”ဆိုတဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျပာဆိုမႈေၾကာင့္ ဦးဇင္းေလးတစ္ပါးရဲ႕ စိတ္မေကာင္းဖြယ္ရာ ျပန္လည္ တုံ႔ျပန္မႈ႕ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျပာဆိုမႈေၾကာင့္ ဦးဇင္းေလးတစ္ပါးက ျပန္ေရးထားတာေလးပါ။ ဘုန္းႀကီးဆိုတာ သူေတာင္းစားေတြပါဆိုတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ ဘုန္းႀကီးေတြကို သူေတာင္းစားလို႔ေျပာတဲ့မိန္းမတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ ဦးဇင္းေလးတစ္ပါးက ျပန္ေရးထားတာေလးပါ။ဟုတ္ပါတယ္… ဘုန္းႀကီးဆိုတာ သူေတာင္းစားေတြပါ.. မိုးမလင္းေသးဘူး သူမ်ားအိမ္ေရွ႕ တံစက္ၿမိတ္ေအာက္မွာ ခြက္အမည္းႀကီး ပိုက္ၿပီး တန္းစီးၿပီး ေတာင္းစားေနတာ က်ဳပ္တို႔ေတြပါ။ ဒီသာသနာထဲ ဝင္လာရင္ ဒီလို ကဲ့ရဲ ျပစ္တင္ ေဝဖန္မယ္ဆိုတာ သိေနပါလ်က္ ဇြတ္ထိုးၿပီး ကတုံးတုံး သကၤန္းဝတ္ခဲ့ၾကတာဒီ သူေတာင္းစားေတြေပါ့။ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရးက မရွိ၊ တစ္လတစ္ခါ လစာရတဲ့ ဝန္ထမ္းေတြလည္း မဟုတ္လို႔ေတာင္းစားမိတာ ခြင့္လြတ္ပါဗ်ာ။ ဘုရားရွင္ရဲ႕ သားေတာ္ေတြမို႔ ေရွ႕ေရွ႕ဘုရားရွင္တို႔္ ပညတ္ထားေတာ္မူသည့္ ဝိနည္းစည္းကမ္းေတြထဲေတာင္းစားရမယ္လို႔ပညတ္ထားေတာ့က်ဳပ္တို႔လည္း ေတာင္းစားရတာေပါ့။ အမ်ားထင္သလို … Read more

ရည္းစားတစ္ေထာင္၊ လင္ေကာင္တစ္ေယာက္ ဆိုတဲ့ စကားပုံအတုိင္းပါပဲ

ရည္းစားတစ္ေထာင္၊ လင္ေကာင္တစ္ေယာက္ ဆိုတဲ့ စကားပုံ ၾကားဖူးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရည္းစားတစ္ေထာင္ထားရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးရဲ႕ အေၾကာင္းကို ေကာင္းေကာင္းမသိေသးခင္မွာ အခ်စ္ကို ယုံၿပီး ဘဝကို မပုံအပ္သင့္ပါဘူး။ အခ်စ္ဦးဆိုတာ ႐ုပ္ရွင္ထဲမွာ ဇာတ္လမ္းထဲမွာ အလြန္လွပသေလာက္ တကယ္ညားသြားရင္ သာယာတာက နည္းပါတယ္။ ဘယ္လိုေယာက္်ားမ်ိဳးကို အိမ္ေထာင္ဘက္အျဖစ္ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါသလဲဆိုတာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အႀကိဳက္ခ်င္းမတူၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါအက်င့္မ်ားၿငိစြန္းေနတဲ့ ေယာက်္ားမ်ားကိုေတာ့ အိမ္ေထာင္ဘက္ေ႐ြးခဲ့ရင္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ၁။ ကပ္ေစးႏွဲလြန္းတဲ့ ေယာက်္ား အရပ္စကားနဲ႔ ႏွပ္ေခ်းလို႔လည္းေခၚတာၾကားဖူးပါတယ္။ ဒီလိုေယာက္်ားမ်ိဳးနဲ႔ အတူတူ ဆိုင္မွာ တစ္ခုခုစားရင္ ပိုက္ဆံေပးဖို႔ လက္တြန႔္တတ္တာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ သူဟာဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာတယ္။ ဘယ္လို Brand ေတြကို ဝတ္ဆင္တယ္ စသည္ျဖင့္ သိသိသာသာျဖစ္ျဖစ္၊ မသိမသာျဖစ္ျဖစ္ ႂကြားတတ္ေပမဲ့ ပိုက္ဆံရွင္းရၿပီဆိုရင္ … Read more

နားထဲအနာပေါက်ပီး မခံမရက်နိုင်လောက်အောင် နားကိုက်နေရင်

ကိုယ္ေတြ႕ ေပ်ာက္ခဲ့တဲ့ ေဆးပင္ပါ က်မ နားထဲအနာေပါက္ပီး နားကိုက္ေဝဒနာခံစားေနရတာ တစ္လနီးပါးၾကာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခု ေဆးပင္နဲ႔ေတြ႕မွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္ ျဖစ္စ မွာ နားထဲကို အ႐ြက္စိမ္းက အရည္ေတြကိုမခတ္ရဲလို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ကုေနေပမယ့္ လုံးဝ မသက္သာခဲ့ဘဲ တေန႔လွ်င္ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေလးႀကိမ္ထိေသာက္ခဲ့တာေတာင္ အနာကိုက္တာက ေလ်ာ့မသြားဘဲ တေန႔ထက္ တေန႔ ပိုဆိုးလာလို႔ မိတ္ေဆြမ်ား၏ တိုက္တြန္းမႈ႕ေၾကာင့္ ယခုအပင္မွ အ႐ြက္ကို မီးကင္၍ နားထဲသို႔ အရည္ညႇစ္၍ တေန႔လွ်င္ သုံးႀကိမ္ အသုံးျပဳခဲ့ပါတယ္ ေဆးခတ္ပီး ငါးရက္အၾကာမွ စတင္ကာ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္တဲ့အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့လာပါတယ္ ။ ဆယ္ရယ္ေျမာက္ေန႔မွာ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး လုံးဝေသာက္စရာမလိုေအာင္ သက္သာသြားပါပီ ။ PS…. ယခုေဆးကို ယုံၾကည္စြာ သုံးစြဲဖို႔ သူကိုယ္တိုင္နားအနာေပါက္ဖူး၍ သူ႔ျဖစ္စဥ္ကို စိတ္ရွည္စြာနဲ႔ … Read more

ဖေ့စ်ဘုတ်သုံးနေတဲ့ မိန်းကလေးများဖတ်ရန် တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန် ဇာတ်လမ်းလေးပါ

ေဖ့စ္ဘုတ္သုံးေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္ရန္တကယ့္ျဖစ္ရပ္မွန္ ဇာတ္လမ္းေလးပါ ေဖ့စ္ဘုတ္သုံးေနတဲ့ မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္ရန္တကယ့္ျဖစ္ရပ္မွန္ ဇာတ္လမ္းေလးပါ fbသုံးေနတဲ့မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္ရန္ျဖစ္ရပ္မွန္ကို အနည္းငယ္သာေျပာင္း၍ေရးပါသည္။တစ္ေန႔႐ုပ္ေျဖာင့္ေျဖာင့္ လူလတ္ပိုင္းဓာတ္ပုံတင္ထားတဲ့ အေကာင့္တစ္ခု မက္ဆင္ဂ်ာကေနညီမေလး အစ္ကိုစကားနည္းနည္း ေျပာခ်င္လို႔ ရလား “ဆိုၿပီးစာဝင္လာတယ္။ အကူအညီတစ္ခုေတာင္းခ်င္လို႔ပါတဲ့ဟုတ္ကဲ့ လို႔ေရးမိလိုက္တာနဲ႔ဗြီဒီယိုေကာ ေခၚတာခံလိုက္ရတယ္။႐ုပ္ေျဖာင့္သေလာက္ အေျပာေကာင္းလြန္းလွတဲ့သူ႔ စကားေတြၾကားမွာဖုန္းကို ပိတ္မပစ္ရက္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။ ”အပ်ိဳလား” ဆိုတဲ့သူ႔စကားကက်မကို နည္းနည္း တုန္လႈပ္ေစခဲ့တယ္။ခနေလာက္ငိုင္ေနၿပီးမွက်မေယာက်ၤားနဲ႔ က်မ အတူတူတြဲ႐ိုက္ထားတဲ့ ဓာတ္ပုံေလး တစ္ပုံ ပို႔ေပးလိုက္တယ္။“ညီမတို႔ ခ်စ္သူေတြလား “ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေလးက က်မကို ၾကည္ႏူးသြားေစပါတယ္ေဘးနားမွာ အိပ္ေပ်ာ္ေနရွာတဲ့သားေလးကိုမလုံမလဲ ျကည့္လိုက္မိတယ္ ။ က်မေယာက်ာ္း လူ႐ိုးႀကီးကေတာ့ယာေတာကျပန္မလာေသးပါဘူး။က်မ ထင္လိုက္တာကတစ္ခါတည္းနားေအးေအာင္ဆိုၿပီး အမွန္ကိုခ်ျပလိုက္တာမွ ပိုဆိုးသြားပါတယ္ တိုတိုနဲ႔လိုရင္းကိုေျပာရရင္က်မ တို႔ေန႔တိုင္းဖုန္းေျပာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ဖုန္းမလာရင္က်မကစေခၚတတ္ေနပါၿပီက်မေယာက္်ား လူ႐ိုးႀကီးကေတာဘာမွမသိရွာပါဘူး။သူ႔ကေတာ့ က်မကိုသိပ္ၿပီးဂ႐ုမစိုက္ႏိုင္ပါဘူးယာေတာ နဲ႔အိမ္ ကူးေနတာနဲ႔သူ႔ကြၽဲေတြနဲ႔တင္ အခ်ိန္ကုန္ေနရွာတာပါ။ … Read more

ဘာဗီတာမင်မှ မပါတဲ့ မြန်မာဆန် နှင့် ဆန်ထဲမှာ အာဆင်းနစ်အဆိပ်တွေပါလာခြင်း အကြောင်းအရင်း

ဘာဗီတာမင္မွ မပါတဲ့ ျမန္မာဆန္ ႏွင့္ ဆန္ထဲမွာ အာဆင္းနစ္အဆိပ္ေတြ ပါလာျခင္း အေၾကာင္းအရင္း ဆန္ကို ျဖဴေအာင္ႀကိတ္စက္နဲ႔ ခြၽတ္လိုက္တဲ့အခါ အေပၚလႊာ အာဟာရေတြ ဖိုင္ဘာဓါတ္ေတြ ပါတဲ့ အျပင္လႊာဟာ ဖြဲအျဖစ္ေရာက္သြားပါတယ္၊ ဗိုက္တာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓါတ္ေတြပါကုန္တယ္၊ ဆန္မွာ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ကလြဲရင္ ဘာမွမက်န္ေတာ့ဘူးတဲ့၊ ဒါေၾကာင့္ အခြံပဲခြၽတ္ထားတဲ့ ဆန္ညိဳဟာ ပိုၿပီးက်မ္းမာေရးနဲ႔ညီတယ္။ ႏိုင္ငံျခားမွာေတာ့ ဆန္ကို ဗိုက္တာမင္ေတြသတၱဳဓါတ္ေတြ အေပၚက ဖ်န္းၿပီး ေရာင္းတယ္။ ထမင္းျဖဴ အမ်ားအျပားစားတဲ့ လူ သုံးသိန္းငါးေသာင္းေက်ာ္ကို ဆန္းစစ္ၾကည့္တဲ့အခါ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ကလြဲရင္ ဘာဗိုက္တာမင္မွ မက်န္ေတာ့တဲ့ ဆန္ေဖြးေဖြးလွလွေတြဟာေသြးထဲသၾကားဓါတ္မ်ားေစလို႔ type 2 diabetes ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေစတယ္၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ အားေပးတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ဆီးခ်ိဳျဖစ္သူေတြဟာ ထမင္း ေလ်ာ့စားရပါတယ္။ ထမင္းျဖဴဟာ ေလ်ာေလ်ာရႈရႈ ဝင္လို႔ မ်ားမ်ားစားႏိုင္တယ္၊ အစာအိမ္က … Read more