Month: October 2021

လူသိနည္းတဲ့ ၾကက္သြန္နီရဲ့အသုံးဝင္ပုံ (၇) မ်ိဴး Antioxidants ႂကြယ္ဝတဲ့ ၾကက္သြန္နီ က ကင္ဆာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အာ နိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး၊ ၾကက္သြန္နီကို အစားအေသာက္ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ရာမွာလည္း အသုံးျပဳနိုင္သလို သတၱဳပစၥည္းမ်ား အေရာင္မွိန္သြားလို႔ ျပန္လည္ေတာက္ေျပာင္လာေအာင္ ျပဳလုပ္ရာမွာလည္း အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္နီကို ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ အသုံးျပဳနိုင္သလဲ၊ ဘယ္လို အသုံးျပဳရမလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအျဖစ္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားကို ေမာင္းထုတ္ဖို႔ရန္အတြက္ျခင္နဲ႔ အျခားအင္းဆက္ေတြ ကိုယ့္ကို မကိုက္ေအာင္ ကိုယ့္အနားမလာေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ သင့္ရဲ့ အသားအေရေပၚသို႔ ၾကက္သြန္နီေလးနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ အင္းဆက္အကိုက္ခံရတဲ့အခါ သက္သာေစျခင္း – အင္းဆက္ေတြ အကိုက္ခံရတယ္၊ အတုပ္ခံရတယ္ဆိုရင္လည္း ေစာေစာကနည္းလမ္းေလးကိုပဲ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။ နာက်င္မႈေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ လည္ ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထုံး – … Read more

ေမြးထားတဲ့ေႁမြႀကီး အစားမစားလို႔ ေဆးခန္းသြားျပေသာအခါ အစာမစားတဲ့ေျမြၾကီး တခါက အသက္ ၂၅ ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး တဦးဟာ စပါးႀကီးေႁမြ တေကာင္ကို အိမ္ေမြး တိရိစၧာန္အျဖစ္ ေမြးထားပါတယ္။ ၄ မီတာေလာက္ ရွည္တဲ့ ထိုေႁမြႀကီးဟာ တေန႔မွာေတာ့ လုံးဝ အစာ မစားေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ေႁမြႀကီးက အစာ မစားတာ တပတ္ေလာက္ ရွိလာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးႀကီးက စိတ္ပူၿပီး ေႁမြႀကီးကို တိရိစၧာန္ေဆးကုခန္းကို ေခၚသြားပါတယ္။ ထိုအမ်ိဳးသမီးႀကီးရဲ့ ေျပာျပခ်က္ကို နားးေထာင္ၿပီးေနာက္ တိရိစၧာန္ ဆရာဝန္က “အမနဲ႔သူ ညဘက္အတူတူ အိပ္လား ၊အိပ္တဲ့အခါ အစ္မ တကိုယ္လုံးကို သူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပတ္ၿပီး အိပ္လား” လို႔ ေမးတယ္။ အဲ့ဒါနဲ႔အမ်ိဳးသမီးႀကီးကလည္း” ဟုတ္ပါတယ္ ညတိုင္း အဲ့ဒီလိုပဲ … Read more

လုံးဝလွ်ပ္စစ္မလို အင္ဂ်င္မလိုဘဲ အလိုလို ေရတင္နည္းေလးမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ ေရ တြင္း ေရကန္ကေရကိုခပ္စရာမလို စုပ္ယူစရာစက္ပစၥည္းမလိုဘဲ သဘာဝနည္းနဲ႔ သုံးေရရယူ စိုက္ခင္းေရျဖန္း ၂၄ နာရီေရတက္ေနတဲ့နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္၊၊ ရိပ္သာထဲရွိ စိမ့္ေရတြင္းထဲကေရကို လုမၸနီဥယ်ာဥ္စိုက္ခင္းအတြက္ အလိုအေလ်ာက္ေရတင္ႏိုင္ေအာင္ စမ္းသပ္ရန္Youtube မွေလ့လာရွာေဖြထားတာပါ၊၊ နည္းပညာကို အားလုံးစမ္းသပ္အသုံးျပဳႏိုင္ၾကေစဖို႔ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္၊၊ေလလုံတဲ့သံတိုင္ကီရယ္၊ ပလပ္စတစ္ေရပိုက္နဲ႔ ပိုက္ဆက္ပစၥည္း ေရဘားေတြရယ္၊ ေရစင္ ဒီေလာက္ပဲလိုပါတယ္၊၊ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ဉာဏ္ရွိသလိုတပ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္၊၊အေရးႀကီးတာက ေရကန္ကလာတဲ့အဝင္ပိုက္ကအလုံးေသးၿပီး အေပၚဖက္ကတပ္ရပါမယ္၊၊ ေရထြက္ပိုက္က နည္းနည္းလုံးပတ္ႀကီးၿပီး တိုင္ကီေအာက္ဖက္ကထြက္ရမယ္၊၊ တပ္ဆင္ၿပီးရင္တိုင္ကီထဲေရျပည့္ေအာင္ထည့္ပါ၊ ေအာက္ကပိုက္ထဲလည္းေရျပည့္ေနပါေစ၊ ေရဘားနဲ႔ထိန္းထားပါ၊ေရကန္ထဲခ်ထားတဲ့ေရပိုက္နဲ႔ တိုင္ကီထဲေရျပည့္ေအာင္ေရခ်ဴဘားကေနေရျဖည့္ပါ၊၊ ကန္ထဲကပိုက္အဖ်ားမွာ ေရထိန္းေအာင္ဘီလူးေခါင္းတပ္ထားပါ၊၊တိုင္ကီေအာက္ဖက္က ေရပိုက္ဘားဖြင့္လိုက္ရင္ တိုင္ကီထဲကေရပမာဏဖိအားေၾကာင့္ ကန္ထဲကေရကိုစုပ္ယူၿပီးတိုင္ကီထဲကို ေရေတြအေပၚကက်လာေစပါတယ္၊၊ ေရသြယ္တန္းပိုက္တစ္ေလ်ာက္ေရဖိအားပိုမ်ားဖို႔ ပိုက္လုံးအေထာင္ေလးေတြတပ္ထားရင္ ေရပိုသြက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္၊၊ထိုင္းမွာသုံးေနတဲ့နည္းပညာပါ၊၊ ေရသန႔္ဗူးေလးနဲ႔စမ္းတာေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္၊၊ေလာင္စာေခြၽတာ ပတ္ဝန္းက်င္လည္းထိန္းသိမ္းၿပီးသားအဆင္ေျပၾကပါေစ။ Credit Unicode Version လုံးဝလျှပ်စစ်မလို အင်ဂျင်မလိုဘဲ … Read more

“အသက္ ၉၀ အေမ ” ဟင္ …..အေမ …ဘာလုပ္မလို႔လဲ …ည သန္းေကာင္၁နာရီေက်ာ္ေက်ာ္ ေလာက္တေရးနိး အျပင္ထြက္လာတဲ့ မလဲ့ ..အေမ့ကို ထမင္းဝိုင္းမွာ ကုန္းကြကြ ျမင္လိုက္ရတယ္။ ” အေမ ဗိုက္ဆာလို႔ ထမင္းစားမလို႔ ….” ထမင္းအုပ္ေဆာင္းဖြင့္လ်က္သား တန္းလန္းနဲ႔အေမကေျဖပါတယ္။ ေအာ္…ဟုတ္လား…လဲ့ဝင္းျပင္ေပးမယ္အေမ။ညေနထဲက ဖယ္ထားတဲ့ ငါးဘတ္ေမႊဟင္းငါးပိရည္ခ်ိဳပန္းကန္ ခဝဲသီးေဂ်ာ္ဂ်က္ေရာင္ဟင္းရည္ပုဂံကိုအေမ့အေရွ႕တိုးေပးလိုက္တယ္။ညေနက ဝယ္ထားတဲ့ မုန႔္ဟင္းခါး နဲ႔ဟင္းရည္ကို ေနာက္နားမွာခပ္ရႈိရႈိ ပို႔ထားလိုက္တာ .. “ငါ မုန႔္ဟင္းခါးပဲစားမယ္ ငါ့ကိုမုန႔္ဟင္းခါးပဲေပး …”မုန႔္ဟင္းခါးက ဘယ္အခ်ိန္ထဲကခ်က္ထားတာလဲမသိဘူး အေမရဲ႕အေမဝမ္းႏူး ေနအုန္းမယ္ ရာသီကလဲပူတယ္ဆိုေတာ့ .. မလဲ့စကားမဆုံးေသးခင္မွာပဲ အေမ မုန႔္ဟင္းခါး ဖတ္ထဲဟင္းရည္ ထည့္ပီး စားေနပါပီ။” မႀကီး အေမက ည ည ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုပီး တေရးႏိုးထထ ပီးစားတယ္ … Read more

ဆီပူ ၊ေရေႏြးပူ တို႔နဲ႔အျမဲတေစ ထိေတြ႕ေနရေသာ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္ ဒီနည္းေလးက တကယ့္ကိုအဆင္ေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီပူေလာင္တာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဆးနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ထူးျခားတယ္လို႔ပဲေျပာရမယ္။ နည္းလမ္းကရိုးရွင္းလြန္းလို႔ ေလၽွာ့မတြက္နဲ႔ေနာ္။ ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္း ျပန္လည္မၽွေဝေပးခဲ့တဲ့နည္းေလးပါ။ သူကိုယ္တိုင္အသုံးျပဳခဲ့တဲ့ လက္ေတြ႕နည္းပါလို႔ေျပာပါရေစ။ ဆီပူေလာင္ခဲ့ေသာ္…. ဆီပူေလာင္သည့္ေနရာ ကို ဆီစိမ္း (အသုံးမျပဳရေသးသည့္ဆီ)ျဖင့္ ရႊဲနစ္ေနေအာင္ ခ်က္ခ်င္းလိမ္းေပးပါ။ နာရီဝက္ခန႔္ၾကာလၽွင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြာပါလိမ့္မည္။ ေရၾကည္ေဖာင္းမထ အမာရြတ္က်န္ခဲ့မွာစိုးရိမ္စရာမလိုသည့္အတြက္ ဒီနည္းလမ္းကို ယုံၾကည္စြာနဲ႔အသုံးျပဳလိုက္ပါလို႔ အႀကံျပဳပါရေစ…. ။ ေမတၱာျဖင့္…ျပန္လည္မၽွေဝေပးပါေနာ္.. မူရင္းေရးသားသူ ႏွင့္ ဓာတ္ပုံပိုင္ရွင္မ်ားအား ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။ ဆီပူ ၊ေရေႏြးပူ တို႔နဲ႔အျမဲတေစ ထိေတြ႕ေနရေသာ အိမ္ရွင္မမ်ားအတြက္…. ဒီနည္းေလးက တကယ့္ကိုအဆင္ေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီပူေလာင္တာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေဆးနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္နည္းလမ္းေလးကေတာ့ … Read more

(ၾကက္ဖႀကီးဥာဏ္ေကာင္းတယ္)😂😂😂 တစ္ေန႔မွာ…လယ္သမားႀကီးဟာ ၾကက္ဖေလးတစ္ေကာင္ကို ေစ်းထဲက ၀ယ္လာျပန္တယ္။ အဲဒီေနာက္ ၾကက္ဖေလးကို သူ႔ရဲ့ၾကက္ၿခံထဲမွာလႊတ္ေပးလိုက္တယ္။ ၾကက္ဖေလး ၿခံထဲကို ၀င္၀င္ခ်င္းမွာပဲ ၾကက္မေတြအလယ္ေကာင္မွာ အခန္႔သားေနေနထဲ ၾကက္ဖအိုႀကီးတစ္ေကာင္ကိုေတြ႕လိုက္တယ္ ၾကက္ဖအိုႀကီးက —“ေဟ့ေကာင္ေလး.. ႀကိဳဆိုပါတယ္” လို႔ဆီးၿပီးႏႈတ္ဆက္လိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အိုမင္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ ၾကက္ဖႀကီးကို ၾကက္ဖေလးက အဖက္မတန္သလိုေနလိုက္တယ္။ ၿခံထဲမွာရွိတဲ့ ၾကက္မေတြကို သူလိုက္ၿပီးအကဲခတ္ ေနတုန္းမွာပဲ ၾကက္ဖႀကီးကဒီလိုေျပာတယ္ “ေကာင္ေလး..ဒီၿခံထဲမွာ ၾကက္မ (၂၅) ေကာင္တိတိရွိတယ္။ ငါက အိုလာေတာ့ သူတို႔ ဥဥ ႏႈန္းက်လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မင္းကို လယ္သမားႀကီးက အသစ္၀ယ္လိုက္တာပဲ။ ငါ့ကို ငဲ့ညႇာတဲ့အေနနဲ႔ ၾကက္မ (၂၄)ေကာင္ကို မင္းယူၿပီး ငါ့အတြက္ ၾကက္မေလး (၁)ေကာင္ေလာက္ေတာ့ ခ်န္ထားေပးပါကြာ..ဒီတစ္ခုေတာ့ေတာင္းဆိုပါရေစ” အဲဒီလို ၾကက္ဖႀကီးေျပာတဲ့အခါ ၾကက္ဖပ်ိဳေလးက မ်က္ခုံးတစ္ဖက္ကိုပင့္လိုက္တယ္။ တဟင္းဟင္းနဲ႔ရယ္ေမာျပန္တယ္။ … Read more

တစ္ခါတုန္းက တိုင္းျပည္တစ္ျပည္မွာ အရင္းဆင္းရဲတဲ့ အဖြားအိုတစ္ေယာက္ရွိသတဲ့..။ သူ႔မွာပိုင္ဆိုင္တာဆိုလို႔ လဲၿပိဳခါနီး တဲတစ္လံးရယ္ ညစ္ပတ္ၿပီး အေရာင္မထြက္ေတာ့ေတာ့ ခ်ဴပ္ရာဗလပြ အဝတ္အစားတစ္စုံရယ္ ၾကက္မေလးတစ္ေကာင္ရယ္ပဲရွိတယ္။ သူရဲ႕ၾကက္မေလးက သူ႔အတြက္ ေန႔တိုင္း ၾကက္ဥတစ္လုံး တစ္လုံးး ဥေပး တယ္။ အဲဒီၾကက္ဥေလးနဲ႔ အဖြားအိုက ေန႔တိုင္းသူ႔ရဲ႕စားဝတ္ေနေရးကို ေျဖရွင္းၿပီးအသက္ရွင္ေနခဲ့ရတယ္။ အဖြားအိုေနထိုင္တဲ့တိုင္းျပည္မွာ အစားက်ဴးတဲ့ ဘုရင္တစ္ပါး အုပ္ခ်ဳပ္ေနတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဘုရင္က တိုင္းျပည္ ထဲမွာ ထူးဆန္းတဲ့ အမိန္႔တစ္ခုကို ေမာင္းထုၿပီး ေၾကညာခဲ့တယ္။ အဲဒါအမိန္႔က ဘာလဲဆိုေတာ့ လွည္းေန ေလွေအာင္း ျမင္းေဇာင္း မက်န္ တိုင္းျပည္မွာ ရွိတဲ့ တိုင္းသူျပည္သားေတြအားလုံး သူစားေတာ္ပြဲတည္ဘို႔ အတြက္အသားဟင္းတစ္ခြက္လာ ပို႔ရမယ္လို႔ေၾကညာေမာင္းခတ္ခဲ့တယ္။ ဒီသတင္းကိုၾကားတဲ့ တိုင္းသူျပည္သားေတြက အသားဟင္းတစ္ခြက္ပို႔ဘို႔ ျပင္ဆင္ၾကတယ္။အဲဒီအထဲမွာ ၾကက္မေလးတစ္ေကာင္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အဖြားအိုလဲ အပါအဝင္ေပါ့။ … Read more

၁။ စိတ္ကူးထဲကပုံစံ အမ်ိဳးသား(သို႔) အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ လက္ထပ္ရတယ္လို႔အိပ္မက္မက္တဲ့အခါ သင့္စိတ္ကူးထဲက လိုခ်င္တဲ့ ideal type လူနဲ႔ လက္ထပ္ရတယ္လို႔ အိပ္မက္ျမင္မက္တာဟာ သင္ေမွ်ာ္လင့္ေစာင့္စားေနတဲ့ ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားမႈမ်ိဳး မၾကာခင္ သင့္ဆီေရာက္ရွိလာေတာ့မယ္လို႔ ဆိုလိုျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ မဂၤလာပြဲမွာ ေတာက္ပခမ္းနားလွတဲ့ ဝတ္စုံကိုဝတ္ဆင္ထားရတယ္လို႔ အိမ္မက္ျမင္မက္လွ်င္ မဂၤလာပြဲတစ္ခုမွာ သင္ဟာအဓိက လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ေတာက္ပၿပီး လွပလြန္းတဲ့ဝတ္စုံကို ဝတ္ဆင္ထားရတယ္လို႔ အိပ္မက္မက္တာဟာ စိတ္ညစ္စရာ ကိစၥရပ္ေတြသင့္ဆီေရာက္ရွိလာေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ ရည္းစားေဟာင္းကို လက္ထပ္ရတယ္လို႔အိပ္မက္မက္တဲ့အခါ ရည္းစားေဟာင္းနဲ႔ လက္ထက္ရတယ္လို႔ အိပ္မက္မက္တာဟာ သင့္စိတ္ေတြ ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၄။ တစ္ေယာက္မွ မဂၤလာပြဲကိုမလာဘူးလို႔ အိပ္မက္မက္တဲ့အခါ ကိုယ္တိုင္က်င္းပျပဳလုပ္တဲ့ လက္ထပ္မဂၤလာပြဲကို တစ္စုံတစ္ေယာက္မွ် တက္ေရာက္ျခင္းမရွိဟု အိပ္မက္ျမင္မက္တာဟာ သင္ကိုယ္တိုင္သတိမထားမိတဲ့ သင့္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြကိုမၾကာခင္သိရွိႏိုင္ေတာ့မယ္လို႔ ဆိုလိုျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၅။ ဘယ္သူမွမသိေအာင္ … Read more

IOS ေနာက္ဆုံးဗားရွင္းတင္ထားေတာ့ ဟိုဘက္ကပါဝါပိတ္ထားတာေတာင္ ဖုန္းရဲ႕တည္ေနရာကိုဆက္တိုက္ျပေပးေနတာပါရွင့္..၊ ေပ်ာက္ခါစကေတာ့ ပူထူၿပီးiCloud ေယာ password ေယာဘာတစ္ခုမွကိုမမွတ္မိ( ငိုဖို႔ပဲသိတာ 😭 ) ေသြးေအးေအးနဲ႔ ည ၁၀ နာရီေလာက္ ေရာက္မွ အိမ္ကဖုန္းထဲ ကိုယ္ ICloud ထည့္ထားတာကိုသတိရၿပီး..။ Find My phone ထဲကေနဝင္ရွာေတာ့မွ Location တန္းေပၚလာတာ..၊ Location ကည ၁၀ နာရီေလာက္မွသိရတာဆိုေတာ့ ဒီကာလႀကီးအျပင္လည္းထြက္မရ ဘာမွလည္းလုပ္မရ..၊ တစ္ညလုံးလည္း အိမ္မရေတာ့ ဖုန္းတည္ေနရာပဲထိုင္ၾကည့္ေနရတယ္ ( ေနရာေ႐ြ႕မွာစိုးလို႔ ) မနက္ခင္းလင္းတာနဲ႔ အေစာႀကီးထၿပီး အဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေလးခါးေခါက္ပတ္ တည္ေနရာေသခ်ာေအာင္ အရင္ရွာ..၊ တည္ေနရာေသခ်ာေတာ့မွ ရပ္ကြက္သက္ဆိုင္ရာလူႀကီးနဲ႔ နယ္ထိန္းတစ္ေယာက္နဲ႔ေခၚၿပီး အဲ့အိမ္ထဲဝင္ရတယ္..။ တစ္ဆင့္ျပန္ဝယ္ထားတဲ့အိမ္ျဖစ္ေနေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အာေပါက္ေအာင္ေျပာယူၿပီး😑 ေနာက္ဆုံးေတာ့လည္းျပန္ရခဲ့ပါတယ္..။ ကံေကာင္းသြားတာ တစ္ခုက … Read more

ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး အိပ္မရ ျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သဘာဝေဆးနည္း လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား ၁။ သံပုရာသီး (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီး ၂။ ဆား ၃။ ပ်ားရည္ အသုံးျပဳနည္း သံပုရာသီး(သို႔မဟုတ္)ေရွာက္သီး ကို အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ဆားအျပည့္ထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မီးဖုတ္ပါ။ ရလာေသာ သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ္ (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီးဆားမီးဖုတ္ အရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ လ်က္ေပးပါ ။ အိပ္မရေအာင္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္း ဤနည္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္။ ဆီးခ်ိဳ ရွိသူမ်ား ပ်ားရည္ မထည့္ပါနဲ႔။ Creditဆရာဦးေရႊသုဝဏ္ Unicode Version ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝဆေးနည်း လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ ၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး ၂။ ဆား ၃။ ပျားရည် အသုံးပြုနည်း … Read more